Tieto orechy vám dodajú nielen vitamíny a rôzne živiny, ale tiež dokonale pomôžu kontrolovať hladinu cukru v krvi a umožnia vám na dlhú dobu zabudnúť na hlad.
Preto sú kešu oriešky skvelým občerstvením.
Tým však prospešné vlastnosti tohto orecha nekončia.
Odborníčka na výživu Veronika Gusáková podrobnejšie porozprávala o tom, prečo je potrebné zaradiť kešu do svojho jedálnička, píše.
Poznamenala, že orechy obsahujú antioxidanty, ktoré majú pozitívny vplyv na stav očí a chránia ich pred zmenami súvisiacimi s vekom.
Okrem toho takýto snack pomáha znižovať hladinu „zlého“ cholesterolu a riziko srdcových a cievnych problémov. Ide o to, že kešu oriešky obsahujú zdravé omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny.
Odborníčka na výživu zdôraznila, že to nie sú všetky výhody.
Ako sa ukázalo, prípravok chráni pred predčasným starnutím a zvyšuje elasticitu pokožky, zároveň upokojuje a pomáha bojovať proti stresu.
Zároveň by ste to však s kešu v jedálničku rozhodne nemali preháňať. Ide o to, že ide o pomerne vysokokalorický produkt. Denne môžete zjesť až 40 gramov tohto orecha.
