Zima sa blíži a mnohí z nás si ju spájajú s nádhernou vôňou pomarančov, ktorých je túto sezónu neúrekom.
Pomaranče u nás nerastú, ale sú privezené z teplých krajín, kde je zima obdobím, kedy prirodzene dozrievajú. Preto obsahujú extrémne vysoké množstvo vitamínov a minerálov, čo je dobrý dôvod na to, aby sa z pomarančov stal bežný produkt na stole.
Prečo je dôležité jesť v zime pomaranče každý deň?
Pomaranče kontrolujú hladinu cholesterolu
Pomaranče sú bohaté na vlákninu a antioxidanty, ktoré sú účinné pri znižovaní hladiny cholesterolu, udržiavaní elasticity ciev a normalizácii krvného tlaku.
To všetko pomáha zlepšovať fungovanie ciev a srdca a chráni pred upchatím a zúžením tepien.
Pomaranče sú dobré proti rakovine
Keďže pomaranče sú bohaté na antioxidanty a vitamín C, vďaka tomu sú veľmi dobré v boji proti rakovine.
Pomaranče sú výborným spôsobom, ako znížiť riziko zhubných zmien v bunkách a tkanivách.
Pomaranče majú protizápalové vlastnosti.
Pomaranče vďaka bohatej prítomnosti antioxidantov, vitamínov a minerálov znižujú celkové zápaly v tkanivách, čím nielenže znižujú riziko chronických ochorení a rakoviny, ale pomáhajú aj chrániť pred infekciami a vírusmi.
Pomaranče sú bohaté na vitamín C, ktorý je dôležitý a cenný pre funkcie imunitného systému, keďže sa podieľa na tvorbe bielych krviniek a iných imunitných buniek.
Pomaranče robia pokožku a vlasy zdravými
Opäť platí, že vďaka obrovskému množstvu vitamínu C a antioxidantov sú pomaranče dobré aj pre pokožku a vlasy.
Vitamín C je hlavným účastníkom syntézy a vstrebávania kolagénu, ktorý zlepšuje štruktúru pokožky, spomaľuje starnutie a robí vlasy živými a lesklými.
Pomaranče sú dobré pre oči
Pomaranče zlepšujú videnie. Sú veľmi bohaté na vitamín A, ktorý im dodáva charakteristickú oranžovú farbu.
Vitamín A je silný antioxidant, ktorý priamo súvisí so zdravím očí. Znižuje zápal v štruktúrach oka a znižuje ich degeneráciu.
Pomaranče sú dobré pre pečeň
Obsah vitamínu A v pomarančoch opäť pomáha chrániť pečeň pred poškodením, stimuluje jej funkcie, odstraňuje toxíny a podporuje syntézu pečeňových buniek a enzýmov. Znižuje tiež zápal, ktorý chráni pred ochorením pečene.
Pomaranče sú dobré aj na obličky
Pomaranče sú bohatým zdrojom vody a vlákniny, čo uľahčuje činnosť obličiek, stimuluje tvorbu moču, odstraňuje toxíny a znižuje riziko ochorení obličiek a infekcií.
