Site icon GMZion

Prečo je pri chudnutí dôležité riešiť stres: vysvetľujú odborníci na výživu

So stresom sa musíte vedieť vyrovnať ekologicky, pretože zbaviť sa jeho prítomnosti v živote je takmer nemožné.

Počas chudnutia sa k „zvyčajnému“ nervovému vypätiu pridáva stres spojený s nedostatkom jedla.

Dôležité je však nenechať sa ním ovplyvniť.

S čím to súvisí?

Útoky hladu

Pre mnohých je prirodzenou reakciou na stres prejedanie sa. Preto je nervové napätie často jedným z dôvodov zhoršenia postavy.

Foto: Pixabay

Preto zvládanie stresu umožní udržať si kalorický deficit.

Produkcia hormónov

Stres môže spôsobiť hormonálnu nerovnováhu, ktorá môže viesť aj k prejedaniu. Preto je mimoriadne dôležité prevziať kontrolu nad svojim nervovým systémom.

Najčastejšie sa podľa odborníkov vyrába ghrelín a kortizol. V tomto prípade bude oveľa ťažšie bojovať s pocitom hladu.

Depresia

Stres je jednou zo zložiek, ktoré môžu viesť k rozvoju úplnej depresie. A v depresívnom stave je nepravdepodobné, že sa budete chcieť starať o seba a zlepšiť svoju postavu.

Exit mobile version