So stresom sa musíte vedieť vyrovnať ekologicky, pretože zbaviť sa jeho prítomnosti v živote je takmer nemožné.
Počas chudnutia sa k „zvyčajnému“ nervovému vypätiu pridáva stres spojený s nedostatkom jedla.
Dôležité je však nenechať sa ním ovplyvniť.
S čím to súvisí?
Útoky hladu
Pre mnohých je prirodzenou reakciou na stres prejedanie sa. Preto je nervové napätie často jedným z dôvodov zhoršenia postavy.
Preto zvládanie stresu umožní udržať si kalorický deficit.
Produkcia hormónov
Stres môže spôsobiť hormonálnu nerovnováhu, ktorá môže viesť aj k prejedaniu. Preto je mimoriadne dôležité prevziať kontrolu nad svojim nervovým systémom.
Najčastejšie sa podľa odborníkov vyrába ghrelín a kortizol. V tomto prípade bude oveľa ťažšie bojovať s pocitom hladu.
Depresia
Stres je jednou zo zložiek, ktoré môžu viesť k rozvoju úplnej depresie. A v depresívnom stave je nepravdepodobné, že sa budete chcieť starať o seba a zlepšiť svoju postavu.