Raňajky sú dôležitým jedlom, ktoré vám pomôže zbaviť sa hladu na dlhú dobu a vzdať sa nezdravých pochutín.
Preto by ste ho nemali špecificky odmietať alebo ho nahradiť iba šálkou kávy.
O tom, prečo by sa to nemalo robiť, hovorila odborníčka na výživu Tatyana Zharovskaya v rozhlasovom rozhovore.
Ako poznamenal lekár, obsah kalórií v rannom jedle môže byť až 50 percent dennej stravy.
Ak jednoducho vypijete šálku kávy a nebudete jesť, povedie to k zdravotným problémom.
Môže sa napríklad zvýšiť hladina cukru v krvi, čo dodá pocit sýtosti, no zároveň nebudú dodané žiadne živiny, čo znamená, že telo bude nútené využívať vnútorné zdroje.
V dôsledku toho sú rezervy vyčerpané.
Navyše, ak svoje ranné jedlo neustále nahrádzate kávou, môže to viesť k narušeniu metabolizmu bielkovín a tukov.
Pás sa začne zvyšovať.
