Mnohí sú presvedčení, že telocvičňa je zárukou rýchleho chudnutia, zdravia a ideálnej postavy.
Niektorí ľudia však z vlastnej skúsenosti majú skúsenosť, že kilá navyše sa s odchodom nikam neponáhľajú.
Príčin tejto situácie je viacero.
Čo sú zač?
Učíš sa sám
Mnohých môžu odradiť náklady na osobné lekcie s inštruktorom, keďže celková suma môže predstavovať pomerne veľké množstvo peňazí.
Preto sa niektorí ľudia rozhodnú trénovať sami. Ale to je povolené len vtedy, ak ste skúsený športovec, ktorý jednoducho stratil formu. Vo všetkých ostatných prípadoch je ťažké samostatne vytvoriť správny program a sledovať správne vykonávanie cvičení.
Ako alternatívu môžete zvážiť špeciálne fitness skupiny, ktoré budú stáť oveľa menej ako individuálne hodiny.
Nezmenili ste svoje stravovacie návyky
Ak budete naďalej dodržiavať svoj jedálniček, bude ťažké vyrovnať sa s nadváhou. všimnite si, že vyvážená strava je dôležitým bodom pri chudnutí.
Po cvičení v posilňovni chcete jesť ešte viac, takže je mimoriadne ťažké schudnúť. Pokúste sa urobiť kvalitatívne zmeny vo vašom systéme výživy a nahradiť škodlivé a vysokokalorické potraviny zdravými.
