Problém prejedania je veľmi dôležitý, pretože počet ľudí s vysokým indexom telesnej hmotnosti neustále rastie.
Nejde o to, že obezita nezapadá do daných noriem krásy: všetko je oveľa vážnejšie.
Nadváha vedie k nestabilnej hladine cukru a zvýšeniu cholesterolu v krvi. Pravidelné prejedanie môže viesť k nebezpečným chronickým ochoreniam.
Aby ste tomu zabránili, musíte sa vyrovnať s prejedaním.
Prečo sa tento problém môže vyskytnúť?
Zvýšená produkcia grelínu
Nie každý vie, že za pocit hladu je zodpovedný špeciálny hormón ghrelín. všimnite si, že vo väčšine prípadov je jeho produkcia spôsobená nedostatočným spánkom.
Preto je mimoriadne dôležité dopriať si požadovaných osem hodín spánku každý deň.
Porucha hormonálneho systému
Presne určiť tento problém môže iba lekár na základe vhodných testov. Najčastejšie ženy pociťujú zvýšenú chuť do jedla v dôsledku hormonálnej nerovnováhy.
Nervové napätie
Ak je človek neustále ponorený do nepríjemných emócií a jeho život je plný nervového napätia a stresu, potom existuje vysoké riziko neustáleho prejedania sa.
Preto stojí za to prevziať kontrolu nad týmto dôležitým bodom.
Prísne obmedzenia
Mnohí berú na vedomie účinnosť krátkodobých diét, pretože za týždeň môžu stratiť niekoľko kilogramov hmotnosti. Diéty sú však zbytočné: akonáhle dokončíte proces chudnutia, budete čeliť pocitu hladu, ktorý je ťažké ovládať.
Práve z tohto dôvodu treba schudnúť správne – úplne zmeniť stravovacie návyky.
