Začať deň porciou kaše je dobrý nápad.
Treba si ale uvedomiť, že nie všetky obilniny sú rovnako zdravé. Niektorým je lepšie sa vyhnúť.
V rádiu o tom podrobnejšie hovorila odborníčka na výživu Natalya Sycheva.
Ako poznamenal odborník na výživu v rozhovore s novinármi, je vhodné odstrániť krupicu zo stravy.
Takéto obilniny neposkytujú telu žiadny úžitok. Neobsahuje dôležitú vlákninu, ktorá vás zasýti vitamínom B a umožní vám nadlho zabudnúť na pocit hladu.
Krupica je podľa lekárky skôr škodlivý produkt, ktorý vedie k rýchlemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi.
Špecialista zdôraznil, že krupica má v porovnaní s inými obilninami aj najvyšší glykemický index.
Ak chcete variť kašu na raňajky, je lepšie zvoliť celozrnné obilniny. Prospešná bude napríklad pohánka.
