Niektorí odborníci na výživu sa domnievajú, že ak sa budete držať správnej stravy, môžete schudnúť bez vyčerpávajúcich diét a dlhých tréningov.
Ukazuje sa, že stačí jesť viac ovocia – najmä si musíte dávať pozor na grapefruity a ananás.
Ananás obsahuje enzým bromelaín, ktorý zlepšuje trávenie a podporuje lepšie štiepenie tukov a bielkovín.
Je dôležité pochopiť, že jeden ananás nerozloží všetky tuky, ale toto ovocie znižuje tvorbu tukového tkaniva a znižuje množstvo tuku.
Na čo by ste si ešte mali dať pozor?
Grapefruit tiež pomáha bojovať s nadváhou. Normalizuje hladinu inzulínu a posilňuje imunitný systém.
Ale aby sa dosiahol požadovaný účinok, musí sa jesť s horkými filmami.
Obsahuje bioflavonoid naringín, ktorý sa podieľa na normalizácii črevnej flóry.
Niektoré koreniny vám môžu pomôcť aj pri chudnutí, napríklad škorica zrýchľuje metabolizmus a pomáha vyrovnať sa s chuťou na sladké.
