Raňajky sú čas, kedy si telo doplní živiny, ktoré bude počas dňa potrebovať.
Je dôležité pochopiť, že je lepšie jesť výživné, ale ľahké jedlo ráno, aby ste nepreťažili črevá.
Z tohto dôvodu sa budete musieť vzdať jedného z najobľúbenejších jedál populárnych v Bielorusku – sendviča s klobásou.
Bohužiaľ, odborníci na výživu neodporúčajú jesť toto jedlo, pretože klobása patrí do kategórie ťažkých jedál.
Ako raňajkovať
Počas spánku telo míňa zdroje, ktoré si počas dňa nahromadilo, a ráno potrebuje tieto zásoby doplniť.
Výrobky, ktoré obsahujú cukor a droždie, ako napríklad chlieb z bielej múky, nie sú na túto úlohu vhodné. A klobása vo všeobecnosti obsahuje veľa farbív a konzervačných látok. Káva sa tiež neodporúča.
Je lepšie pripraviť cereálie, omelety a šalát s kuracími prsiami. Bežné biele pečivo je lepšie nahradiť celozrnným.