Odborníčka na výživu Zukhra Pavlova vo svojom kanáli Telegram uviedla, že raňajky sú dôležitým jedlom dňa, ktoré by sa nemalo vynechávať.
Toto pravidlo by si mali pamätať najmä tí, ktorí chcú schudnúť.
Nemôžete sa obmedziť len na šálku kávy.
„Vplyvom dlhých prestávok medzi jedlami sa v tráviacom trakte hromadí sekrét, ktorý uľahčuje trávenie. Jeho stagnácia môže viesť k zápalom a dokonca k rôznym ochoreniam,“ cituje lekára.
Musíte však pochopiť, že nie každý produkt je vhodný.
K stravovaniu musíte pristupovať zodpovedne, aby ste získali výhody a pocit sýtosti na dlhú dobu.
Podľa Pavlovej treba ráno jesť bielkoviny a sacharidy.
Ak sa obmedzíte len na kašu, negatívne to ovplyvní vašu pohodu a postavu.
Proteín musí byť prítomný v každom jedle. Môžete pridať napríklad uvarené vajíčko.