Ak chcete byť zdraví, musíte v prvom rade brať vážne svoju stravu.
Jedálny lístok musí byť správny a vyvážený.
Je dôležité zvážiť, že existujú potraviny, ktoré je potrebné v strave obmedziť a konzumovať len v obmedzenom množstve.
Napríklad červené mäso. Produkt urýchľuje starnutie.
Varovala pred tým gastroenterologička Jekaterina Sitniková. Jej slová vyjadrujú „“.
Ako poznamenal lekár, to nie sú všetky nevýhody používania takéhoto produktu. Povedala tiež, že červené mäso môže viesť k problémom so srdcom a krvnými cievami. Produkt zvyšuje riziko vzniku rakoviny.
Lekár odporučil nahradiť túto zložku stravy zdravšími potravinami: orechy, ryby, hydina, strukoviny.
Sitniková tiež odporučila vzdať sa sladkej sódy, ktorá obsahuje veľké množstvo cukru.
Nadbytok toho druhého vedie k obezite a cukrovke. Pripomenula, že cukor by nemal tvoriť viac ako desať percent z celkového príjmu kalórií.
