Najzdravšia kaša je ovsená kaša. Posilňuje imunitný systém a zlepšuje trávenie.
Toto vyhlásenie urobila terapeutka Natalya Pavlyuk, uvádza sa v publikácii.
Okrem toho sú ovsené vločky vynikajúcim zdrojom rozpustnej vlákniny, ktorá zlepšuje pohodu a znižuje „zlý“ cholesterol.
Tým však prospešné vlastnosti produktu nekončia.
Ako poznamenal lekár, kaša obsahuje veľa bielkovín, je bohatá na vitamíny a prospešné prvky (vápnik, železo, fosfor, horčík).
Zároveň je lepšie zvoliť celozrnný ovos, ale radšej sa vyhnúť kašám, ktoré sa rýchlo varia a obsahujú cukor. Robia len škodu.
Špecialista hovoril aj o ďalších obilninách, ktoré by ste mali zaradiť do svojho jedálnička, aby ste mali dobré zdravie.
Podľa Pavlyuka hovoríme o jačmeni a pohánke, ktoré nielen nasýtia telo vitamínmi, ale tiež zlepšujú metabolizmus.
