Neskoré raňajky majú negatívny vplyv na organizmus.
Uviedli to španielski vedci.
Podľa vedcov zo Španielska raňajkovanie po deviatej ráno zvyšuje pravdepodobnosť vzniku cukrovky.
Odborníci pozorovali testy viac ako 100 tisíc ľudí, ktorí nemali cukrovku. Pozorovania a rozbory stravovacích návykov trvali približne sedem rokov.
Štúdia zistila, že muži a ženy, ktorí jedli raňajky neskoro (po deviatej hodine ráno), zvýšili riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Najlepšie výsledky boli zistené u tých ľudí, ktorí jedli pred ôsmou hodinou ráno.
Toto je čas, ktorý vedci považujú za optimálny pre ranné jedlá.
Čo sa týka večerí, lekári tiež poznamenali, že je lepšie uprednostniť skoré večere pred 19:00.
To pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi a tento zvyk tiež zlepšuje spánok.
Príslušné zistenia zverejnil International Journal of Epidemiology (IJE).
