Lekári už dávno tvrdia, že ak sa chcete zbaviť nezdravých maškŕt a schudnúť, je lepšie nevynechávať raňajky.
Malo by sa však vziať do úvahy, že nie všetky produkty sú vhodné na ranné jedlá.
Britskí vedci o tom hovorili podrobnejšie, uvádza Healthnews.
Ideálne raňajky by mali obsahovať bielkoviny a komplexné sacharidy.
Ako poznamenali odborníci, bielkoviny pomáhajú zvyšovať produktivitu a tiež udržiavajú stabilnú hladinu cukru v krvi.
Lekári poznamenali, že ak sa človek cíti unavený celý deň, potom by si mal vybrať zdravšie občerstvenie, ktoré obsahuje bielkoviny, zdravé tuky a komplexné sacharidy. Pozor si môžete dať napríklad na orechy, čerstvú zeleninu a ovocie.
Plné jedlo nemôžete nahradiť šálkou kávy na lačný žalúdok, povedie to len k problémom s vašou pohodou.
Okrem toho by ste ráno nemali jesť potraviny s vysokým obsahom cukru.
