Existujú potraviny, ktoré pomáhajú nasýtiť telo užitočnými prvkami a zbaviť sa hladu na dlhú dobu.
V prvom rade hovoríme o bielkovinách. Mal by byť v každom jedle.
Toto vyhlásenie urobila odborník na výživu Lilia Starodubtseva, píše.
Poznamenala, že vajcia, strukoviny, ryby a mäso, ako aj celozrnné výrobky vám pomôžu cítiť sa sýty na dlhú dobu.
Lekár dodal, že bielkoviny treba kombinovať s bylinkami a zeleninou.
V tomto prípade telo dostane viac užitočných prvkov a bude nasýtené na dlhú dobu.
Okrem toho špecialista zdôraznil, že v prvej polovici dňa je vhodné jesť obilniny.
Ak vás neustále obťažuje pocit hladu, musíte svoj jedálny lístok spestriť a zároveň ho „očistiť“ od škodlivých potravín.
Musíte piť dostatok čistej vody a zaradiť do stravy vlákninu.
Je lepšie vyhnúť sa občerstveniu.
