Stav kardiovaskulárneho systému do značnej miery závisí od produktov, ktoré si človek vyberie.
Odborník na výživu Michail Ginzburg nám prezradil, čo musíte jesť, aby ste znížili riziko srdcového infarktu a iných vážnych zdravotných problémov.
Poznamenal, že do jedálneho lístka je potrebné zahrnúť šesť skupín potravín, píše „“.
V prvom rade odborník odporučil pridať do stravy ryby.
Ginzburg odporučil uprednostňovať morské a mastné odrody.
Okrem toho sa oplatí zaradiť do bežného jedálnička strukoviny a olivový olej. Počas varenia môžete použiť rôzne koreniny (kurkuma, korenie a iné).
Taktiež nesmieme zabúdať na fermentované mliečne nápoje, napríklad kefír, fermentované pečené mlieko a pod. Je vhodné zjesť dva produkty z tejto kategórie každý deň.
Ginsburg zdôraznil význam zeleniny a bobúľ. Tie sú nasýtené látkami, ktoré bránia rozvoju aterosklerózy.
