„Zabraňuje rozvoju srdcového infarktu“: Ginsburg vymenoval 6 potravín, ktoré by mali byť v strave

Stav kardiovaskulárneho systému do značnej miery závisí od produktov, ktoré si človek vyberie.

Odborník na výživu Michail Ginzburg nám prezradil, čo musíte jesť, aby ste znížili riziko srdcového infarktu a iných vážnych zdravotných problémov.

Poznamenal, že do jedálneho lístka je potrebné zahrnúť šesť skupín potravín, píše „“.

V prvom rade odborník odporučil pridať do stravy ryby.

Ryby
Foto: © Belnovosti

Ginzburg odporučil uprednostňovať morské a mastné odrody.

Okrem toho sa oplatí zaradiť do bežného jedálnička strukoviny a olivový olej. Počas varenia môžete použiť rôzne koreniny (kurkuma, korenie a iné).

Taktiež nesmieme zabúdať na fermentované mliečne nápoje, napríklad kefír, fermentované pečené mlieko a pod. Je vhodné zjesť dva produkty z tejto kategórie každý deň.

Ginsburg zdôraznil význam zeleniny a bobúľ. Tie sú nasýtené látkami, ktoré bránia rozvoju aterosklerózy.

admin/ author of the article
Loading...
GMZion