Zdravie a krása
Pridajte ich do svojho jedálneho lístka
Zadržiavanie nadbytočných tekutín je jedným z najčastejších ochorení. Dôvody môžu byť rôzne a existujú prípady, v ktorých je potrebná konzultácia s lekárom. Konzumácia nezdravých a presolených jedál, predmenštruačný syndróm, ovulácia, kilá navyše, to sú len niektoré z dôvodov, prečo sa cítime a vyzeráme nafúknuté.
V takýchto prípadoch je dobré urobiť rýchlu úpravu vo vybraných potravinách a nápojoch. Tie, ktoré preukázateľne pomáhajú pri odvodňovaní organizmu sú paradajky, špargľa, melón, zelený čaj, uhorky, šalát, ryža, rebarbora.
Pozrite sa, ktorých ďalších 10 potravín má diuretický účinok.
Buzz – Vieme, že je veľmi užitočný na posilnenie imunitného systému. Podľa západných výskumov baza bráni nadmernému zadržiavaniu vody v tele. Bazičku najčastejšie nájdete vo forme čaju, sirupu.
Hrozno – Červené hrozno obsahuje antioxidant resveratrol, ktorý má množstvo zdravotných výhod. Ale ako ovocie spolu s bielym hrozienkovým hroznom má mierny diuretický účinok. S jeho konzumáciou si však treba dávať pozor, keďže hrozno obsahuje aj veľa cukrov.
repa – Existujú rôzne druhy repy, vrátane červenej, čiernej, bielej, našich obľúbených malých reďkoviek. Všetky z nich majú mierne diuretické vlastnosti. Okrem toho obe rastliny obsahujú esenciálne oleje, ktoré slúžia ako prirodzení zabijaci mikróbov. Viac zdravotných výhod konzumácie repy
Červené ovocie – Červené ovocie, ako sú černice, čerešne, jahody alebo maliny, má vysoký obsah antioxidantov. Je známe, že potláčajú zápaly a odplavujú prebytočnú vodu z tela.
Hrušky – Okrem toho, že konzumácia hrušiek je skvelým ovocím pri diéte a riešení zápchy, pomáha nám detoxikovať organizmus a znižovať nadmerné zadržiavanie tekutín.
Ananás – Čerstvý, nie konzervovaný ananás je jedným z najužitočnejších druhov ovocia na chudnutie. Môžeme ho jesť samostatne alebo pridať do zdravých smoothies. Čerstvý ananás obsahuje enzýmy, ktoré podporujú drenáž v tele a majú mierny diuretický účinok.
Chren – Nie každému chutí, ale pikantná zelenina pomáha pri chudnutí, posilňuje imunitu a verí sa, že slúži ako prírodné antibiotikum proti infekciám.
Daikon – Účinnou zeleninou, ktorá nám pomáha znižovať zadržiavanie prebytočných tekutín v tele, je aj ďalší druh repy, nazývanej aj repík zimný. Má aj detoxikačný účinok. Viac o daikone
Tekvica a cuketa – Chutná, nízkokalorická a nápomocná pri chudnutí, táto lahodná zelenina má diuretický účinok. Sú tiež bohaté na draslík, ktorý je jedným z najdôležitejších minerálov na zníženie zadržiavania vody.
Zázvorový čaj – Čerstvý zázvor a zázvorový čaj majú mierny diuretický účinok na zadržiavanie vody v tele. Dobré je, že strúhaný alebo nasekaný koreň korenia môžeme pridať aj do polievok a dusených pokrmov. Zázvor tiež zlepšuje trávenie, posilňuje imunitu, pomáha pri kašli a iné.
