Zdravie a krása
Bohaté na antioxidanty
Naše pľúca sú každý deň vystavované rôznym škodlivinám a toxínom – z prostredia, čistiacich prostriedkov, fajčenia. Zdravie našich orgánov a zvyšku nášho tela do značnej miery závisí od udržiavania zdravých pľúc a zdravého dýchacieho systému. Škodlivé čiastočky, ktoré denne vdychujeme, ale aj infekcie pri prechladnutí a chrípke ho môžu poškodiť. Pri vírusových sezónnych ochoreniach patrí kašeľ a upchatý nos medzi najčastejšie ochorenia.
Konzultácia s lekárom by sa nemala odkladať, aby sme po dôkladnom vyšetrení mohli priradiť potrebnú terapiu. Okrem toho existujú bylinky, o ktorých je známe, že sú obzvlášť prospešné pre zdravie dýchacieho systému a niektoré z nich (napríklad zázvor, žihľava, mäta, rozmarín) môžeme konzumovať aj vtedy, keď netrpíme kašľom.
Pozrite sa, kto je ďalší v poradí.
Pozor! Pred použitím sa poraďte s lekárom.
mäta
Mäta je jednou z najznámejších bylín. Bylina je jedným zo stoviek druhov v rodine mäty, ktorá zahŕňa mätu piepornú, bazalku, oregano, rozmarín, tymian a levanduľu. Mäta pieporná sa používa na zmiernenie mnohých symptómov, od tráviacich a respiračných problémov až po zníženie napätia a pomáha stimulovať duševné funkcie. Vo forme lístkov alebo mätového oleja je vhodná na inhaláciu, možno z nej pripraviť aj čaj.
Bibhitaki
Bibhitaki je veľký strom, ktorý sa bežne vyskytuje na rovinách a nižších kopcoch južnej Ázie. Ovocie alebo orech stromu sa v tradičnej ajurvéde používa ako rasajána – pre dlhovekosť, vytrvalosť a na povzbudenie a omladenie tela.
Bibhitaki obsahuje základné vitamíny a minerály, ako je vitamín C, draslík a selén. Vďaka svojim silným antioxidačným a bioaktívnym zložkám je známy svojimi mnohými zdravotnými výhodami, vrátane schopnosti pôsobiť ako expektorans, ktorý pomáha udržiavať dýchacie cesty v dobrom zdraví.
Zázvor
Zázvor je bohatý na minerály ako draslík, horčík a zinok. Obsahuje tiež antioxidanty a bioaktívne zlúčeniny, ktoré podporujú zdravú funkciu trávenia. Západné štúdie ukazujú, že zázvor pomáha uvoľniť priedušky, odbúravať a vypudzovať hlieny. Zázvor je vhodný aj na čaj alebo inhaláciu.
Rozmarín
Rozmarín je aromatická bylina používaná hlavne ako korenie a ozdoba pri varení. Má výraznú vôňu a je členom rodiny mätových. Bylina má antioxidačné vlastnosti, ktoré chránia pokožku a znižujú známky starnutia. Je tiež dobrý pre vlasy, ale tieto antioxidačné vlastnosti spolu s jeho expektoračnými a čistiacimi účinkami robia z rozmarínu vynikajúcu voľbu pre zdravie pľúc.
Rozmarínový olej sa môže pridať do difuzéra, čím pomôže vyčistiť nosové priechody. Je vhodný aj na inhalácie a možno ho pripraviť ako čaj.
Nettles
Listy žihľavy obsahujú široké spektrum vitamínov, minerálov a polyfenolov. V ajurvéde je žihľava rasayana – výživná a omladzujúca bylina. Stimuluje Vata dóšu a zároveň vyrovnáva Pitta a Kapha dóšu (). Nálev zo žihľavy je skvelý ako čaj, ale samotná bylinka je vhodná aj na inhaláciu v pare. Žihľava znižuje riziko chudokrvnosti a naliatie odvaru zo žihľavy na vlasy prispieva k ozdraveniu vlasov.