Zdravie a krása
A aké sú dôvody, prečo ich túto sezónu často jesť
Gaštanová sezóna je práve teraz na jeseň a v zime. A to najlepšie, čo môžete pre svoje zdravie urobiť, je využiť sezónne produkty a potraviny. Gaštany sú neuveriteľne užitočné a zaslúžia si vašu pozornosť, pretože vám môžu pomôcť zlepšiť vaše celkové zdravie.
Prečo sú gaštany také užitočné?
Stimulujú trávenie a
Gaštany sú veľmi bohaté na vlákninu. Obsahujú relatívne málo kalórií, vďaka čomu sú skvelé na časté maškrtenie.
Vysoký obsah vlákniny stimuluje tráviaci trakt, odstraňuje toxíny z čriev, spomaľuje skoky cukru v krvi a vyrovnáva cholesterol. Dodáva tiež veľa energie a dlhotrvajúcu sýtosť.
Zlepšujú funkcie nervového systému a mozgu
Gaštany sú tiež zdrojom omega-3. Mastné kyseliny sú veľmi cenným prvkom pre mozog a stavbu nervového tkaniva. Vyživujú nervový systém a uľahčujú procesy v ňom, ako aj regeneráciu nervových buniek.
Gaštany zmierňujú zápal
Gaštany sú tiež veľmi bohatým zdrojom antioxidantov. Je to dôležité z hľadiska znižovania zápalov v bunkách a tkanivách, ktoré sú základom pre vznik chronických ochorení, rakoviny, rôznych degeneratívnych zmien.
sú dôležité pre správne fungovanie kardiovaskulárneho systému. Bojujú s voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú poškodenie každého tkaniva.
Pre pevnejšie kosti
Gaštany sú tiež dobré pre zdravie kostí, pretože zlepšujú hustotu kostí. Obsahujú meď a tento minerál sa aktívne podieľa na vstrebávaní vápnika, tak dôležitého pre hustotu kostí a delenie kostných buniek.
Vápnik je minerál s mnohými funkciami. Je dôležitý nielen pre kosti, ale aj pre syntézu červených krviniek, buniek nervového systému. Vápnik sa tiež podieľa na procesoch imunitného systému, zvyšuje imunitu.
Gaštany dodávajú energiu
Keďže gaštany sú veľmi bohaté na , dodajú veľa energie počas dňa. Stačí zjesť niekoľko gaštanov, aby ste sa cítili sýti a energickí bez pocitu hladu.
Vláknina a minerály v nich dodávajú energiu nervovej sústave a prítomnosť komplexných sacharidov v nich je bonusom pre energetickú hladinu, pretože poskytujú pomalé uvoľňovanie energie počas dňa.