Na Silvestra si aj priaznivci zdravého životného štýlu doprajú nezdravý šalát či pohár šampanského.
Ale vo všetkom musíme pamätať na striedmosť.
Ak to preženiete s nezdravým jedlom a alkoholom, môžete skončiť s „prázdninovým srdcovým syndrómom“.
Ale pre túto chorobu sa môže zdať vtipný iba názov. V skutočnosti je všetko oveľa smutnejšie. V dôsledku toho sú možné vážne zdravotné problémy.
Doktorka lekárskych vied Oksana Drapkina povedala jednoduché pravidlá pre bezpečnú hostinu, aby sa predišlo problémom s blahobytom.
Píše o tom viac.
Ako poznamenal špecialista, na dovolenke by ste pred sviatkom nemali hladovať. Dôležité je raňajkovať a obedovať, aby ste sa večer neprejedli.
Situáciu sťažujú veľké dávky kofeínu, alkoholu a nadbytok tučných a slaných jedál. Preto je lepšie ich odmietnuť.
Okrem toho sa musíte viac hýbať. Vážne zaťaženie je kontraindikované. Treba sa vyhnúť zdvíhaniu ťažkých predmetov a ohýbaniu.
Stres môže tiež zhoršiť stav. Ak vás niečo trápi, je lepšie sa prejsť na čerstvom vzduchu, rozbaliť darčeky alebo si pozrieť svoj obľúbený film.
Nepreháňajte to s liekmi. Zároveň je dôležité nepriviesť sa do stavu, kedy ich možno budete potrebovať. V prípade potreby je lepšie kontaktovať špecialistov.
Predtým sme sa naučili, ako sa pri sviatočnom stole neprepiť.