Foto: iStock/Gulliver
Na zvýšenie odolnosti organizmu, ochranu pred chrípkou či zmiernenie jej príznakov používajte korenie, najmä vo farbách jesene. Odporúča sa kari, kurkuma, škorica, čierne korenie, zázvor, šafran, mletá paprika. Tieto koreniny „zahrejú“ telo, zlepšujú krvný obeh, zmierňujú bolesť a dodávajú telu energiu.
Pozrite si viac:
1. Kurkuma
Toto silné korenie sýtožltej farby je najpoužívanejšie v indickej medicíne. Je bohatý na a jeho zložky kurkumín a polyfenol sú dôstojným „súperom“ v boji proti zápalovým procesom.
Ak chcete zmierniť nádchu, pridajte čajovú lyžičku prášku z kurkumy do pohára mlieka. Keď zovrie, počkajte, kým trochu vychladne a vypite teplé čerstvé mlieko, najlepšie tesne pred spaním.
2. Zázvor
Po stáročia sa používa na rôzne účely. Okrem iného vás zahreje, zabojuje proti baktériám v krku, odstráni hlieny z hrdla a pľúc, zastaví kašeľ… Zázvor povzbudí telo k produkcii dermicidínu, obrancu proti útokom niektorých organizmov. Tento prírodný liek na prechladnutie a chrípku, rozdrvený, sa môže pridávať do šalátov alebo z neho pripraviť. Pomocou čaju posilníte imunitu a vyliečite zápal hrdla a na jeho aplikáciu potrebujete 15 minút.
25 g čerstvo nasekaného zázvoru
2 citróny
4 polievkové lyžice medu
1 liter vody.
Vložte zázvor do vody a keď vrie, varte ďalších desať minút na strednom ohni. Zázvor vyberte a keď čaj vychladne, pridajte šťavu z dvoch citrónov a oslaďte medom. Pite 3-4 šálky čaju denne.
3. Škorica
Stimuluje vitálne funkcie organizmu, má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti.
Zmiešajte štvrtinu lyžice škorice s lyžicou vlažného mlieka. Pri prechladnutí vypite jednu polievkovú lyžicu trikrát. Vyčistí vám dutiny a uľaví od kašľa.
Pozrite si viac:
4. Šafran
Vďaka svojej intenzívnej chuti a mnohým zdravotným výhodám je šafran súčasťou mnohých receptov. Jeho účinná látka crocetín, ktorá mu dodáva oranžovú farbu, má antioxidačné a protirakovinové vlastnosti. Pridaný do jedál, predovšetkým do ryže alebo do čaju, vás šafran môže ochrániť aj pred prechladnutím.
5. Koreň chrenu
Výskumy ukazujú, že šťava z koreňa chrenu dokáže liečiť problémy s chrípkou, ktoré chrípku často sprevádzajú. Ráno a popoludní si dajte 1,5 lyžičky strúhaného chrenu alebo ho pridajte do jedla. Kloktadlo si môžete vyrobiť aj tak, že do pohára teplej vody pridáte lyžicu čerstvo nastrúhaného chrenu, lyžicu medu a lyžičku mletých klinčekov.
