Blížia sa jedny z najkrajších rodinných sviatkov – Vianoce a Nový rok! V tomto ročnom období sa všetci zhromažďujú okolo stolov plných jedla a trávia nezabudnuteľné chvíle pri sladkých rečiach a jedení.
Žiaľ, sviatky sú časom gastronomických bakchanálií aj pre zdravotne ohľaduplných jedákov. A v konečnom dôsledku všetci platia rovnako nepríjemnú cenu – nadúvanie.
Edém je spôsobený nadmerným hromadením tekutín v tele. Môžu sa objaviť na tvári a tele, ako aj na vnútorných orgánoch. Tie posledné sú najnebezpečnejšie.
Vo všeobecnosti pravidelné opuchy naznačujú problémy v tele a sú vážnym dôvodom na konzultáciu s lekárom. Iba on môže určiť príčinu opuchu a predpísať správnu liečbu.
Niekedy však môžete problém vyriešiť sami dávajte pozor na potraviny, ktoré môžu spôsobiť zadržiavanie vody v tele. Verte či nie, niektoré produkty napriek svojim blahodarným vlastnostiam môžu spôsobiť opuchy a pokaziť vám dovolenkovú náladu.
Na čo si dať počas sviatkov pozor, aby ste si nespôsobili problémy a nepohodlie:
Zemiaky
Táto zelenina obsahuje odolný škrob, ktorý dokáže zadržiavať tekutiny v tele. Hoci je bohatá na minerály, jej večerná konzumácia môže spôsobiť nadúvanie. Je lepšie ho konzumovať na obed ako večer.
Paradajky
Paradajky obsahujú solanín, ktorý môže spôsobiť opuch tváre. Tepelná úprava pomáha ničiť solanín, vďaka čomu je menej pravdepodobné, že jedlá z paradajok spôsobia nadúvanie.
Nakladané uhorky a konzervy
Majú vysoký obsah soli, ktorá podporuje zadržiavanie vody v tele.
Je lepšie ich konzumovať v obmedzenom množstve alebo ich nahradiť čerstvými výrobkami.
Rýchle občerstvenie a občerstvenie
Čipsy, orechy a iné potraviny bohaté na glutaman sodný a soľ môžu tiež spôsobiť nadúvanie. Vyhýbanie sa týmto potravinám vám pomôže vyhnúť sa týmto nepríjemným problémom.
Mliečne výrobky
Laktóza v takýchto výrobkoch môže zadržiavať vodu v tele, čo spôsobuje opuchy. Nahradenie kravského mlieka alternatívami ako mandľové alebo ovsené mlieko vám môže urobiť len dobre. /
Nech sa páči kde nájdete oveľa viac užitočného a zaujímavého čítania pre každého!
