Zdravie a krása
Robia pokožku zdravšou
Čaj je jedným z najviac konzumovaných nápojov na svete. Radi si ho vychutnávame po celý rok a v lete vsádzame na to, že je dobre vychladený. K dispozícii sú rôzne druhy čajov, ako aj kombinácie ingrediencií s nimi, ktoré prispievajú k relaxácii, o iných sa verí, že zlepšujú náladu, sú tu tie na dobré sústredenie atď. Výber pred nami je veľký.
Ale čo tak pohárik ovocný čaj?
Tento výraz označuje nápoj, ktorý kombinuje rôzne sušené ovocie, bylinky a koreniny a sušené čajové lístky, ktoré možno uvariť alebo namáčať v horúcej vode a podávať ako aromatický nápoj. Je samozrejme dôležité vždy vyberať kvalitné čajové produkty, aby sme z výhod ingrediencií vyťažili maximum. Zvyčajne kvalitnejšie ovocné čaje ponúkajú čistý základový čaj, ako je zelený alebo čierny čaj so zmesou lahodného ovocia, niektoré dokonca obsahujú esenciálne oleje.
Aké sú výhody konzumácie ovocných čajov?
Stimulujú obranné sily imunitného systému
Väčšina ovocných čajov má vysoký obsah vitamínu C. Je známy ako silný antioxidant, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém, ako aj bojovať proti infekciám a vírusom. Ovocné čaje obsahujúce ovocie ako jahody, mango, ananás, granátové jablko a maliny sú bohaté na vitamín C a antioxidačná hladina čierneho alebo zeleného čaju ako základ poskytuje to, čo náš imunitný systém potrebuje, aby efektívne fungoval. Konzumácia čaju bohatého na antioxidanty tiež pomáha bojovať proti škodlivým voľným radikálom, ktoré môžu viesť k rôznym zdravotným problémom.
Chudnutie a dobré pre zdravie čriev
Ovocné čaje prirodzene obsahujú kofeín a určité flavanoidy nazývané katechíny, ktoré môžu pomôcť urýchliť metabolizmus a spáliť prebytočný tuk. Ovocný čaj nám navyše dodáva aj príjemnú sladkosť, ktorá dokáže čiastočne uspokojiť našu chuť na sladké dobroty. Existuje množstvo čajov, ktoré sa používajú na zmiernenie tráviacich problémov. O černiciach je napríklad známe, že napomáhajú tráveniu a zmierňujú podráždený žalúdok.
Dobré pre zdravie srdca
Zelený čaj je jedným z najužitočnejších. Obsahuje polyfenolovú zložku EGCG (epigalokatechín galát), ktorá má antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Západné štúdie ukazujú, že konzumácia čaju bohatého na EGCG môže pomôcť znížiť riziko aterosklerózy. Na druhej strane mnohé druhy ovocia, ako sú citróny, jahody a jablká, obsahujú aj vysoké hladiny polyfenolov, fenolových zlúčenín, flavonoidov, vitamínov a vlákniny, ktoré sú prospešné pre zdravie srdca.
Pre zdravšiu pokožku
Nielen jedlo, ale aj nápoje, ktoré konzumujeme, ovplyvňujú stav našej pokožky. Protizápalové vlastnosti čaju pomáhajú znižovať zápaly, zlepšujú krvný obeh a bojujú proti voľným radikálom, o ktorých je známe, že spôsobujú predčasné starnutie celého tela. Bohatstvo minerálov a vitamínov v ovocnom čaji je nevyhnutné pre celkové zdravie, vrátane udržiavania hladkej a žiarivej pokožky. Antioxidanty v nápoji prispievajú k redukcii a prevencii vzniku kožných problémov, ako je akné a psoriáza.
Pre zdravšie kosti a zuby
Polyfenoly v čaji sú jedny z najprospešnejších pre budovanie silných kostí. Je tiež známe, že pomáhajú spomaliť pokles minerálnej hustoty kostí a zvyšujú množstvo vitamínu D v tele. Na druhej strane, jahody a černice, ktoré sú často súčasťou ovocných čajov, majú vysoký obsah vitamínov, ktoré pomáhajú budovať a posilňovať kosti.
Tiež sa predpokladá, že konzumácia ovocného čaju pomáha znižovať riziko vzniku zubného kazu a problémov s ďasnami tým, že znižuje množstvo bakteriálnych kyselín a kyselín, ktoré ich spôsobujú.