Svoju dĺžku života môžete ovplyvniť, ak zmeníte svoje návyky na tie správne a upravíte stravu.
Odborník na výživu Igor Strokov podrobnejšie hovoril o tom, čo presne je potrebné urobiť v rozhovore pre publikáciu „“.
Špecialista poznamenal, že nestačí jednoducho vzdať sa škodlivých potravín vo vašej strave. Preto je lepšie zabudnúť na mastné, slané, sladké jedlá.
Kefír, kombuchu, kyslú kapustu, kakao a ďalšie produkty obsahujúce antioxidačné zlúčeniny však môžete pokojne zaradiť do svojho obvyklého jedálnička.
Je tiež dôležité mať dostatok spánku a zostať optimistom. Neustála úzkosť a stres len negatívne ovplyvňujú vaše zdravie.
Strokov dodal, že musíme pracovať s dýchaním, aby sme ľahšie zvládali úzkosť a zmierňovali choroby.
Okrem toho si pomocou meditácie môžete zlepšiť krvný tlak a pohodu.
