, tiež známy ako medovka, je trváca bylina z čeľade mätových. Má sladkú a osviežujúcu citrónovú vôňu. Je dostupný v rôznych formách, ako sú sirupy, sušené listy a tinktúry. Tu je 6 zdravotných výhod, ktoré by ste mali vedieť.
1. Zlepšuje trávenie
Medovka je široko používaná v iránskom ľudovom liečiteľstve pre svoje tráviace účinky. Údajne má aj protikŕčový účinok a zmierňuje svalové kŕče. Okrem toho pôsobí močopudne a môže pomôcť znížiť gastrointestinálne problémy.
Pozrite si viac:
2. Znižuje úzkosť
Medovka má psychoneurologické a anxiolytické účinky, t.j. môže zlepšiť kogníciu a zlepšiť náladu znížením stresu a úzkosti. Čaj z medovky dokáže upokojiť nervy a často sa používa na liečbu depresie a úzkostných porúch. Môže tiež znížiť podráždenosť a nervozitu.
3. Má antivírusové vlastnosti
Extrakt z medovky má antivírusové vlastnosti a je účinný proti vírusu herpes simplex. Mali by ste vedieť, že funguje v skorých štádiách infekcie a môže zmierniť skoré príznaky, ako je necitlivosť, svrbenie, pálenie a suchosť.
4. Môže pomôcť pri Alzheimerovej chorobe
Extrakt z medovky má vlastnosti zlepšujúce pamäť a môže pomôcť podporiť kognitívne schopnosti u ľudí s Alzheimerovou chorobou a demenciou.
5. Zmierňuje príznaky PMS
Výťažky z medovky obsahujú kyselinu kávovú a rozmarínovú, ktoré pôsobia na organizmus upokojujúco a sedatívne. Užívanie kapsúl medovky (celkom 1 200 mg) denne od prvého do posledného dňa menštruačného cyklu môže zmierniť symptómy PMS vrátane depresie, úzkosti, stresu a porúch spánku.
Pozrite si viac:
6. Znižuje oxidačný stres
Antioxidanty v extrakte z medovky znižujú oxidačný stres v tele. Oxidačný stres môže znížiť metabolizmus, spôsobiť poškodenie DNA, zápaly a viesť k rôznym zdravotným stavom, ako je cukrovka, kardiovaskulárne problémy a neurodegeneratívne ochorenia, ako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba.
Koľko citrónového balzamu je príliš veľa?
Perorálna dávka 300 mg až 1200 mg alebo 60 kvapiek (tekutý extrakt) bola klinicky študovaná na priaznivé účinky. Poraďte sa s lekárom, aby ste zistili správne dávkovanie. Množstvo medovky, ktoré je bezpečné konzumovať, sa líši od človeka k človeku. Medovka môže byť toxický, ak sa užíva vo veľkých množstvách. Ak užívate nejaké lieky, pred pridaním tejto bylinky do svojho režimu sa poraďte so svojím lekárom.