Na jeseň by ste mali prehodnotiť svoj jedálniček. Napriek tomu má meniace sa počasie a skracovanie denného svetla negatívny vplyv na stav tela.
Preto, ak chcete svoje zdravie podporiť ďalšími zdravými prvkami, musíte do svojho jedálneho lístka zaradiť viac zeleniny, ovocia a bobuľového ovocia.
Pozor si treba dať najmä na šípky, rakytník, cviklu, cuketu a kapustu. Okrem toho musíte jesť orechy.
Povedala to lekárka Elvira Fisenko, uvádza sa v publikácii.
Špecialista poznamenal, že v tomto ročnom období musí strava obsahovať najmenej 500 gramov čerstvej sezónnej zeleniny, ovocia a bobúľ denne.
Lekár odporučil znížiť množstvo červeného mäsa v strave. Je lepšie dať prednosť hydine a rybám.
Toto nie sú všetky odporúčania.
Lekár mi tiež odporučil vzdať sa klobás a sladkej sódy. Takéto výrobky len negatívne ovplyvňujú vaše zdravie.