Nikto určite nechce míňať čas a peniaze na liečbu prechladnutia, s ktorým sa mnohí v chladnom počasí neustále stretávajú.
Tento problém však vyriešite jednoduchou úpravou menu.
Ak do svojho jedálnička zaradíte hneď tri zdravé potraviny, na chlad môžete zabudnúť.
Na aké produkty by ste si mali dať pozor?
Mandarínky, pomaranče a iné citrusové plody
Toto je skvelá sezóna na podporu vášho tela týmito nádhernými plodmi. Všetky citrusové plody obsahujú látky, ktoré môžu podporovať fungovanie imunitného systému, tvrdia odborníci.
Ak máte sezónnu únavu, potom vám mandarínky s pomarančom pomôžu cítiť sa opäť energicky.
Brokolica
všimnite si, že je to nepostrádateľný produkt pre každého, kto sníva o dobrom zdraví. Brokolica sa môže variť, dusiť, dusiť, piecť, pyré a pridávať do polievok.
Pri vyprážaní sa však môžu stratiť cenné vlastnosti brokolice.
Šípka
Pre mnohých bude skutočným objavom, že šípka je jedným z lídrov v obsahu vitamínu C. Ak si dáte pohár šípkového odvaru trikrát do týždňa, môžete sa chrániť pred prechladnutím.
Začnete sa tiež cítiť lepšie.
