Zdravie a krása
Pokazený žalúdok môže byť spôsobený psychickou záťažou
Sme zvyknutí myslieť si, že keď pociťujeme bolesť v určitých častiach tela, nevyhnutne súvisí s nejakou chorobou. Ak ste sa niekedy cítili fyzicky zle, určite ste si aspoň raz overili svoje príznaky online, no vždy je to znakom nejakého vážneho ochorenia? Môžu byť vaše bolesti tela spôsobené stresom? V nasledujúcich riadkoch sa s vami podelíme o niektoré znaky, ktoré naznačujú, že ste pravdepodobne vystavení nadmernému množstvu stresu. Tu sú niektoré z nich:
Problémy so srdcom
Srdce a krvné cievy sú dva prvky kardiovaskulárneho systému, ktoré spolupracujú pri poskytovaní potravy a kyslíka telesným orgánom. Ich činnosť je tiež koordinovaná v reakcii organizmu na stres. Akútny stres, či už chvíľkový alebo krátkodobý (napríklad dodržiavanie termínov, dopravné zápchy alebo náhle dupnutie na brzdy, aby sa predišlo nehode), spôsobuje zrýchlenie srdcového tepu a silnejšie kontrakcie srdcového svalu, ako aj uvoľnenie stresových hormónov – adrenalínu, noradrenalínu a kortizolu. Okrem toho sa rozširujú krvné cievy, ktoré smerujú krv do veľkých svalov a srdca, čím sa zvyšuje množstvo krvi pumpovanej do týchto častí tela. Toto je tiež známe ako reakcia na boj alebo útek. Po odznení epizódy akútneho stresu sa telo vráti do normálneho stavu.
Chronický stres, ktorý je dlhodobo prežívaný, môže prispieť k dlhodobým problémom so srdcom a krvnými cievami. Neustály a nepretržitý nárast srdcovej frekvencie a zvýšená hladina stresových hormónov a krvného tlaku môže mať na tele zabrať. Tento dlhotrvajúci stres môže zvýšiť riziko hypertenzie, srdcového infarktu alebo mŕtvice.
Žalúdočné problémy
Črevo má stovky miliónov neurónov, ktoré môžu fungovať relatívne nezávisle a sú v neustálej komunikácii s mozgom. Stres môže ovplyvniť túto komunikáciu a to môže spôsobiť bolesť, nadúvanie alebo iné žalúdočné ťažkosti. Črevo je domovom miliónov baktérií, ktoré môžu ovplyvniť zdravie čriev aj mozgu. To môže ovplyvniť schopnosť myslieť a dokonca aj emócie. Stres je spojený so zmenami v hladinách črevných baktérií, ktoré zase môžu ovplyvniť náladu. Týmto spôsobom nervy a baktérie čreva silne ovplyvňujú mozog a naopak. Aj preto môže stres v ranom veku zmeniť vývoj nervovej sústavy, ako aj spôsob, akým naň telo reaguje. Tieto zmeny môžu zvýšiť riziko neskoršieho črevného ochorenia alebo dysfunkcie.
Bolesť kĺbov a svalov
Keď je telo v strese, svaly sa napínajú. Keď dôjde k náhlemu stresu, všetky svaly sa naraz napnú a potom, keď stres pominie, uvoľnia svoje napätie. Chronický stres spôsobuje, že svaly v tele sú vo viac-menej neustálom napätí. A keď sa to stane po dlhú dobu, môže to spôsobiť ďalšie reakcie v tele, ako sú napätie a migrénové bolesti hlavy; chronické svalové napätie v oblasti ramien, krku a hlavy. So stresom, najmä v práci, súvisia aj bolesti pohybového aparátu v krížoch a horných končatinách. Ukázalo sa, že relaxačné techniky a iné aktivity a terapie na zmiernenie stresu účinne znižujú svalové napätie a výskyt porúch súvisiacich so stresom (napríklad bolesti hlavy) a zvyšujú pocity pohody.
Máte všeobecný pocit nevoľnosti
Jedným z mnohých emocionálnych symptómov stresu je všeobecný pocit nevoľnosti: nepokoj, melanchólia a úzkosť. Ak sa vyhýbate veciam, ktoré ste kedysi milovali – napríklad cvičeniu, tráveniu času s priateľmi alebo chodeniu na prechádzky – môžete byť nielen v strese, ale aj na pokraji depresie. Podľa Dr. Gail Saltzovej (klinická docentka psychiatrie), „chronické vysoké hladiny norepinefrínu a kortizolu (spôsobené stresom) si vyberajú daň na mozgu a tele. Príliš vysoké hladiny kortizolu spôsobujú časom smrť mozgových buniek a neustály stres a úzkosť môžu viesť ku klinickej depresii alebo syndrómu vyhorenia.“
Depresia je často „urýchľovaná dlhodobým, chronickým vystavením stresu,“ uviedli vedci v štúdii z roku 2011. Zažívanie vysoko stresových situácií spôsobuje, že telo uvoľňuje stresové hormóny, ktoré môžu narušiť schopnosť človeka prežívať radosť, povedal. denné činnosti. To zase môže viesť k rozvoju depresie alebo pocitu „vyhorenia“.
Tento článok je informatívny. Ak zistíte, že máte niektorý z týchto príznakov, je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom.