Pitie správnych nápojov večer môže výrazne zlepšiť kvalitu vášho spánku.
Preto si musíte vybrať zdravé možnosti, pretože váš emocionálny a fyzický stav závisí od zdravého spánku.
Aké nápoje sa oplatí venovať pozornosť?
Farmaceutický harmanček
Tento čaj môže pomôcť aj pri miernej nespavosti, poznamenávajú. Ľudia, ktorí dobre reagujú na harmanček, začínajú pociťovať ospalosť do 10-15 minút po vypití čaju.
Je dôležité poznamenať, že pravidelné používanie harmančeka môže zlepšiť fungovanie nervového systému.
Mandľové mlieko
To je skutočný dar z nebies pre nervový systém, ktorý pomáha telu rýchlo sa prispôsobiť kvalitnému odpočinku. Mandľové mlieko si môžete buď pripraviť sami, alebo si ho kúpiť.
Tento nápoj má navyše bohaté zloženie, ktoré veľmi dobre pôsobí na zdravie.
Melissa
Tento čaj bude chutiť príjemne, takže si ho vychutnajú aj vyberaví gurmáni. Melissa má veľký vplyv na nervový systém, pomáha relaxovať a zbaviť sa akéhokoľvek napätia.
Kefír s medom
Toto je skvelá voľba pre tých, ktorí majú pred spaním trochu hlad. 200-250 ml nápoja pomôže vyrovnať sa s túžbou po občerstvení.
Taktiež bude telo nastavené na kvalitný odpočinok.
