Mnoho ľudí vie, že kolagén je dôležitou zložkou, ktorá pomáha udržiavať mladosť a krásu.
Nie každý však vie, že ho možno získať aj vhodne zostavenou stravou, a nie len kupovanými suplementmi.
všimnite si, že akékoľvek látky dodávané s jedlom budú účinnejšie a prospešnejšie.
Aké produkty môžete venovať pozornosť?
Citrusové ovocie
Veľmi zaujímavým faktom je, že citrusové plody sú dôležitými „pomocníkmi“ pre tvorbu kolagénu v tele.
Tajomstvo je jednoduché: sú cenným zdrojom vitamínu C.
Preto by sa citrusové plody mali konzumovať častejšie.
Vývary z kostí
Snáď najsilnejšia „kolagénová podpora“ pochádza z klasického vývaru z kostí, ktorý sa môže stať vašim osobným tajomstvom mladosti.
želatína
Do stravy môžete pokojne zaradiť potraviny, ktoré obsahujú želatínu. Je silným zdrojom kolagénu.
Často sa používa pri príprave jedál s rôsolovitou textúrou. Želatína tiež pomáha dosiahnuť špeciálnu konzistenciu želé.
Listová zelenina
Tieto potravinové produkty samotné neobsahujú kolagén, ale môžu sa „pochváliť“ prítomnosťou chlorofylu. Práve táto zložka „núti“ telo aktívnejšie produkovať samotný kolagén.
Výsledkom je, že začíname vyzerať sviežo a mlado.
