Veľa zeleniny zo záhradky sa dá využiť nielen na posilnenie imunity, ale aj na dosiahnutie iných zdravotných cieľov.
Niektoré potraviny sú bohaté na vitamíny a mikroelementy, ktoré sú dobré pre zuby.
Našťastie tieto potraviny rastú vo väčšine záhrad a dajú sa zbierať počas jari a leta.
Pozrime sa, ktoré plodiny majú pozitívny vplyv na stav zubov.
Čo je najlepšie jesť zo záhrady na zlepšenie zdravia zubov?
Jahody sú dobré na bielenie zubov, pretože obsahujú kyselinu jablčnú. Z tohto bobuľového ovocia si dokonca môžete pripraviť pyré a vyčistiť si ním zuby bez zubnej pasty.
Ale je lepšie robiť tento postup nie viac ako raz za mesiac.
Zelení sú bohaté na fosfor, čo je dobré pre kosti. Každý deň môžete jesť šalát z kapusty, cibule, kôpru a špenátu.
Vitamín A posilňuje zubnú sklovinu a žuvanie surovej mrkvy tiež odstraňuje zubný povlak. Cesnak má antiseptické vlastnosti, ktoré zabíjajú baktérie v ústach.
