Môžete míňať peniaze na salónne procedúry a drahé masky: to všetko vo veciach krásy vlasov dáva len dočasný účinok.
Pre udržateľné výsledky budete musieť prehodnotiť svoj jedálny lístok.
Množstvo cenných produktov zohráva zásadnú úlohu pri raste krásnych a zdravých vlasov.
Aké potraviny by ste mali jesť?
Ovocie a bobule
Aby vlasy rástli krásne a zdravé, potrebujú antioxidanty a vitamíny. V najväčšom množstve sú koncentrované v ovocí a bobuliach.
Preto by ste mali jesť jablká, hrozno, pomaranče, grapefruity, mango, čučoriedky, jahody, čučoriedky, maliny, rakytník, avokádo a ananás.
všimnite si, že mrazené bobule a ovocie majú tiež výhody.
Obilniny
Ide o nepostrádateľnú kategóriu produktov pre krásne vlasy. Obilniny sú spravidla bohaté na minerály, čo je mimoriadne dôležité pre „stavbu“ vlasov. Obilniny obsahujú aj veľa bielkovín.
Hnedá ryža, quinoa a pohánka majú najväčšie výhody.
Zelenina
Táto kategória produktov je užitočná, pretože vo väčšine prípadov kombinuje antioxidanty s minerálmi. Aby bezchybné vlasy prestali byť len snom, mali by ste venovať pozornosť špenátu, mangoldu, šalátu, sladkým zemiakom, brokolici, karfiolu, cvikle.
Správnou výživou môžete byť spokojní s kvalitou svojich vlasov.
