Niektorí veria, že zdravie a dlhovekosť sú dostupné len bohatým ľuďom, ktorí si môžu dovoliť kvalitný odpočinok, majú prístup k najnovším pokrokom v medicíne a sú schopní zabezpečiť si tie najvýživnejšie potravinové produkty.
Zoznamy dlhovekých ľudí však často obsahujú ľudí s priemerným príjmom a mnoho bohatých ľudí odchádza zo sveta v relatívne skorom veku.
Faktom je, že dĺžka života nie vždy závisí od vašej finančnej situácie.
Aké sú 3 tajomstvá dlhovekosti dostupné pre každého?
Prestaňte piť aj počas sviatkov
Ak úplne vylúčite alkoholické nápoje zo svojho života, budete žiť minimálne o 10 rokov dlhšie. Časom budete vyzerať lepšie a obnovíte svoje telo.
Faktom je, že alkohol môže spôsobiť vážne poškodenie buniek. Vzdať sa takéhoto škodlivého nápoja je preto kľúčom k zdraviu a dlhovekosti.
Jedzte ovocie 3-4 krát denne
Mnohí sú doslova posadnutí mäsom a rybami, keďže tieto produkty považujú za neuveriteľne zdravé. Toto je kontroverzné vyhlásenie. Naopak, ľudia, ktorí jedia veľké množstvo mäsa, častejšie trpia srdcovými chorobami, cukrovkou a rakovinou, čo vedie k predčasnej smrti.
Ale konzumácia ovocia 3-4 krát denne môže predĺžiť dĺžku života.
Pite vodu, čaj a bylinné infúzie
všimnite si, že tieto nápoje možno ľahko považovať za najužitočnejšie. Ak obmedzíte kávu, prestanete piť sódu a zameriate sa na vodu, prírodný čaj bez cukru a dochucovadiel a budete piť bylinkové nálevy, budete žiť oveľa dlhšie.
Predtým sme hovorili o.
