Do Nového roka zostávajú o niečo menej ako dva týždne, no mnohí už začínajú plánovať slávnostnú hostinu. A to je správne, pretože v tomto prípade je pravdepodobnosť nákupu niečoho zbytočného výrazne znížená. Ako nezabudnúť nakúpiť čokoľvek a zároveň ušetriť na novoročnom stole, povedala na svojej stránke na sociálnej sieti TikTok dietologička-výživárka Inna Rozhok.
Výživová poradkyňa najprv odporučila vyhýbať sa vysokokalorickým jedlám, pretože môžu výrazne ovplyvniť čísla na váhe.
– Pri nákupoch počas sviatkov si napíšte jedálny lístok a naštudujte si ingrediencie, aby ste našli zdravé, menej kalorické alternatívy. Rozhodnite sa o počte hostí, aby ste nemuseli vyhadzovať zvyšky jedla. Vopred si urobte nákupný zoznam a držte sa ho, – povedala Inna Rozhok.
Ako poznamenal odborník na výživu, na novoročnom stole môžete ušetriť pomocou propagačných programov.
– Preštudujte si propagačné programy a rozhodnite sa, či potrebujete ten či onen produkt, alebo vás jednoducho zlákala zľava. Taktiež nechoďte do obchodu nalačno a nekupujte jedlo do zálohy. Tiež neberte spracované potraviny. Namiesto toho, aby ste si ich kúpili dlho pred dovolenkou, je lepšie ísť na Silvestra po čerstvých analógoch, – poradila Inna Rozhok.
Mimochodom, skorší ruský odborník na výživu doktor lekárskych vied Michail Ginzburg odporúčal podávať červený kaviár na novoročný stôl. Tento produkt má podľa lekára pozitívny vplyv na ľudské zdravie, najmä znižuje hladinu zlého cholesterolu. Viac o prospešných vlastnostiach červeného kaviáru sa dozviete v našom materiáli na.
foto:
