Klasické recepty na novoročné šaláty, ako je Olivier a Sleď pod kožuchom, obsahujú zemiaky. Ľudia, ktorí si strážia váhu, by sa mali konzumácii tejto zeleniny vyhýbať, pretože pre vysoký obsah škrobu má škodlivý vplyv na postavu. Odborníčka na výživu Tatyana Zabalueva hovorila na svojej stránke na sociálnej sieti TikTok o tom, ako nahradiť zemiaky v novoročných šalátoch.
Odborník na výživu navrhol ako alternatívy sladké zemiaky a avokádo.
– Mnoho ľudí sa zaujíma o otázku, čo môže nahradiť zemiaky v novoročných šalátoch, aby si nepoškodili postavu a ráno sa nenafúkli. Sladké zemiaky sú dobrou voľbou. Dobre sa hodí pre Oliviera. Avokádo dokonale nahrádza zemiaky v šaláte Sleď pod kožuchom. Ak nechcete použiť avokádo, môžete použiť karfiol. – poznamenala Tatyana Zabalueva.
Spolu s tým sa odborník na výživu podelil o užitočný životný hack, ktorý pomôže znížiť škody spôsobené zemiakmi na vašej postave.
– Ošúpané zemiaky pred varením namočte cez noc do vody, aby ste zo zeleniny odstránili čo najviac škrobu. Táto metóda spôsobí, že zemiaky budú pre vašu postavu a zdravie neškodnejšie a zníži sa aj riziko opuchov. Faktom je, že práve škrob v zemiakoch má škodlivý vplyv na naše telo a postavu, – upozornila Tatyana Zabalueva.
Mimochodom, novoročné sviatky sa už blížia. Práve v decembri stúpa dopyt po rôznych metódach chudnutia, pretože každý chce vyzerať dobre s rodinou a priateľmi. Predtým Tatyana Zabalueva zdieľala niekoľko odporúčaní, ktoré pomôžu rýchlo odstrániť vypuklé brucho pred Novým rokom. Prečítajte si viac o tom v našom materiáli na odkaze.
foto:
