U ľudí so zrýchleným metabolizmom, genetickou predispozíciou, ako aj u oslabených po chorobe a vedúcich sedavý spôsob života dochádza rýchlo k intoxikácii už po malej dávke mierneho alkoholu. Ako si s takouto črtou tela nepokaziť povesť a najmä nestať sa na smiech na firemnom večierku? Portál sb.by požiadal medicínskych odborníkov o vyjadrenie.
ruský psychiatrička-narkologička Tatyana Karpová odporúča dať si výdatné jedlo predtým, ako pôjdete na neformálne stretnutie s kolegami:
– Takže po pár pohárikoch a panákoch sa určite neopijete. Všeobecne sa verí, že pred takýmito udalosťami je vhodné zjesť kúsok masla alebo sendvič s mastnou klobásou. V skutočnosti je lepšie zvoliť chudé mäso alebo strukoviny.
Ďalším odporúčaním je vziať absorbent.
– Hodinu pred hostinou vypite aktívne uhlie. Zotrváva v žalúdku, absorbuje neodparený alkohol a tým zabráni vstupu alkoholu do krvi, – vysvetlil doktor.
Je tiež dôležité piť viac vody, pretože silné nápoje narúšajú vodnú rovnováhu v tele.
– Alkohol narúša najmä tvorbu vazopresínu, hormónu, ktorý odvádza z tela tekutiny. Dehydratácia alkoholu tiež vedie k hnačke, nevoľnosti a zimnici, – dodala Tatyana Karpová.
V žiadnom prípade nepite alkohol s energetickými nápojmi, varoval psychiater-narkológ:
– V opačnom prípade zažijete efekt výbuchu bomby. S pocitom energie vypijete dvojnásobné alebo dokonca trojnásobné množstvo alkoholu, ktoré vám umožní udržať si kontrolu nad situáciou.
Vyhýbať by ste sa mali aj sladkému alkoholu.
– Napríklad klasický kokteil whisky a koly spôsobí, že sa vďaka cukru v zložení rýchlo opijete, – vysvetlila Tatyana Karpová.
Samozrejme, nič nebráni nástupu intoxikácie spoľahlivejšie ako vzdať sa alkoholu v prospech socializácie s kolegami a užiť si dovolenku.
– Snažte sa viac hýbať a piť menej alkoholu. Tanec, socializácia alebo oduševnená pieseň presunú pozornosť od stola plného maškŕt na ľudí okolo vás. Alkohol vám nenahradí zaujímavú komunikáciu a spoločné zábavné chvíle, – Zhrnula Tatyana Karpová.
Toxikológ Michail Kutušov z Ruska vysvetlil, prečo ľudia, ktorí neznášajú alkohol, trpia bolesťami hlavy, nevoľnosťou a dokonca aj zvracaním:
– Keď sa alkohol dostane do tela, začína sa proces hromadenia toxínov. Nebude možné ich úplne neutralizovať, ale stav môžete trochu zmierniť. Po prvé, voda príde na záchranu. Krátko pred pitím vypite niekoľko pohárov vody. Bunky budú nasýtené tekutinou a keď sa alkohol dostane do krvi, ľahšie odstráni toxické látky. Ak už počas toho cítite, že sa stále opíjate a ochoriete, vypite ďalší pohár vody a zdržte sa alkoholu. Táto metóda funguje veľmi dobre, rýchlo si všimnete zlepšenie vašej pohody.
Pred odchodom na dovolenku konzumujte mlieko alebo jogurt, odborník odporúča:
– Bielkoviny a tuky obsiahnuté v týchto výrobkoch spomaľujú vstrebávanie alkoholu do krvi, a to pomôže udržať si stav triezvosti dlhšie.
Ďalším účinným spôsobom boja proti rýchlej intoxikácii a negatívnym účinkom alkoholu je podľa Michaila Kutušova pitie zeleného čaju:
– Zelený čaj obsahuje antioxidanty, ktoré viažu voľné radikály z pitia alkoholu. Výsledkom je aktivácia antioxidačných obranných mechanizmov, rýchlejšia obnova buniek a orgány a systémy môžu naďalej bez prekážok vykonávať svoje funkcie.
Ako vidíte, existuje veľa spôsobov, ako sa uistiť, že sa nebudete obávať o svoj stav a správanie na firemnom podujatí, kde sa očakáva pitie alkoholických nápojov. Využite odporúčania odborníkov a užite si sviatočnú atmosféru a komunikáciu s kolegami!
Foto: freepik.com
Predtým sme písali o tom, ako si nepokaziť dovolenku, ak máte s partnerom rozdielne predstavy o tom „správnom“ Silvestri.
