Do Nového roka zostáva veľmi málo času. Každý si už vybral svoje outfity a rozhodol sa, aké maškrty budú určite na sviatočnom stole.
Je však potrebné pripomenúť, že na Silvestra by sme nemali zabúdať na zdravie.
Aj v takýchto časoch je potrebné dodržiavať zásady správnej výživy.
Odborníčka na výživu Inna Pichugina nám povedala, čo musíte urobiť, aby ste sa cítili dobre. Podrobnejšie píše publikácia.
Ako poznamenal Pichugina, nemali by ste sa prejedať, ale na zlepšenie fungovania vášho gastrointestinálneho traktu potrebujete viac fyzickej aktivity.
Navyše, ako zdôraznil lekár, správnym prestretím stola sa dá predísť aj prejedaniu.
Podľa špecialistu je to všetko o priemere taniera.
Pre ženy – 21 centimetrov a pre mužov – 24 centimetrov.
Polovicu miesta na tanieri by zároveň mala zaberať zelenina.
Zvyšok by mali byť sacharidy a bielkoviny.
Pokiaľ ide o poslednú zložku, je lepšie uprednostniť hydinu, ryby a morské plody.
Čo sa týka dezertov, treba si vyberať zdravšie produkty. Napríklad tučné jedlá možno nahradiť prírodnou marmeládou alebo želé.
Predtým sme sa naučili, ako sa vyhnúť návalu jedla na Silvestra.
