Fitness tréner Sebastien Lagree nám prezradil, čo robiť v dospelosti, aby sme si predĺžili mladosť a cítili sa dobre.
O podrobnostiach sa podelil počas rozhovoru so zástupcami publikácie.
Ako poznamenal špecialista, ktorý pracoval s hollywoodskymi hviezdami, silový tréning je potrebný na to, aby ste po 50 rokoch vyzerali dobre.
Ako vysvetlila trénerka, v dospelosti sa ľahšie naberajú kilá navyše, spomaľuje sa metabolizmus.
Ľuďom nad 40-50 rokov Lagri odporúča nedvíhať činky, ale cvičiť s ľahkými činkami, používať elastické pásy a pružiny, ktoré nezaťažujú kĺby.
Odporúčal tiež chodiť na túry alebo dlhé prechádzky a dýchať čerstvý vzduch.
Takéto aktivity majú pozitívny vplyv na stav srdca a ciev.
Okrem toho musíte pamätať na správnu a vyváženú výživu a je tiež dôležité neprejedať sa.
Predtým sme hovorili o jednoduchých pravidlách starostlivosti o seba, ktoré vám pomôžu vždy vyzerať skvele.
