Mnoho ľudí berie syndróm chronickej únavy veľmi na ľahkú váhu, nepovažujú ho za problém.
Prítomnosť choroby má však mimoriadne negatívny dopad na náš život.
V prvom rade človek nemá na nič dostatok síl, trpí zdravie, dochádza k výraznému oslabeniu mozgových funkcií.
Ako sa vysporiadať s chronickým únavovým syndrómom
Normalizácia spánku
To, samozrejme, nepôjde hneď, ale je dôležité začať od tohto bodu. Snažíme sa ísť spať čo najskôr a spať aspoň 8-10 hodín.
Pri chronickej únave spánok spočiatku neprinesie úľavu, no po čase sa to začne prejavovať.
Vitamíny
Ak máte takúto finančnú príležitosť, potom odborníci odporúčajú nechať sa otestovať na vitamíny a minerály. To vám pomôže so 100% pravdepodobnosťou určiť, aké látky telu chýbajú.
Ak to nie je možné, jedzte citrusové plody, bobule, zeleninu a iné najzdravšie potraviny.
Umiernenosť v cvičení
Stojí za to si uvedomiť, že objavenie sa problému únavy je určite spojené s vaším životným štýlom. Možno ste prevzali príliš veľa povinností, čo je fyzicky a emocionálne vyčerpávajúce.
Preto sa oplatí dbať na to, aby bol stres (duševný aj fyzický) mierny.
Čerstvý vzduch
Vo voľnom čase sa treba častejšie objavovať vonku, poprechádzať sa a užiť si chvíle oddychu. Samozrejme, nie každý má takúto možnosť. Oplatí sa však nájsť si čas na príjemné prechádzky.
Pitný režim
Veria, že je potrebné udržiavať vodnú rovnováhu v tele. Pocit únavy je často spojený s nedostatkom tekutín v tele.
Adaptogény
Tieto nádherné rastliny vám pomôžu rýchlo sa dostať späť do formy, načerpať novú energiu a zlepšiť kvalitu vašej duševnej činnosti.
V prvom rade stojí za to pripomenúť si eleuterokok a ženšen. Toto sú najužitočnejšie možnosti prírodného pôvodu.
Veľmi pozitívny účinok sa pozoruje aj pri použití Rhodiola rosea.
