Nedostatok zdravého životného štýlu výrazne zhoršuje stav – šport by mal byť súčasťou života moderného človeka.
Toto pravidlo je obzvlášť dôležité pre kancelárskych pracovníkov, ktorí trávia väčšinu času sedením.
Nečudo, že dnes má toľko ľudí zdravotné problémy spojené so sedavým zamestnaním.
Ale čo ak nechcete ísť do posilňovne? Skúsme nájsť alternatívu.
Čo môže nahradiť telocvičňu?
Tu je niekoľko možností.
- Plávanie. Je to vynikajúca alternatíva k telocvični, pretože záťaž je aplikovaná na mnohé svalové skupiny a spaľuje nadváhu.
- Chôdza. Mnoho ľudí považuje chôdzu za lepšiu náhradu behu, pretože chôdzou rýchlo spaľujete viac tuku.
- Tancovanie. Skvelý spôsob, ako sa dostať do formy a užívať si pohyb.
- Bicykel. Tento druh dopravy je nielen ekologický, ale aj zdravý.
- Pešia turistika. Skvelá voľba pre milovníkov prírody.