Denná ospalosť je nepríjemný stav, ktorý narúša normálne fungovanie.
Negatívne ovplyvňuje aj výkon.
Najjednoduchší spôsob, ako sa s problémom vyrovnať, je dostatok spánku. Ak v lete a na jar stačí osem hodín, potom v chladnom období môže byť nočný odpočinok aj 10 hodín.
Aké ďalšie tajomstvá vám pomôžu udržať si tón počas dňa?
Jedzte citrusové plody
Táto kategória produktov má vynikajúci povzbudzujúci účinok na človeka bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Citrusové plody môžete jesť pravidelne: v tomto prípade znížite riziko straty energie.
Ovocie môžete jesť podľa potreby – ak napríklad začnete byť ospalí, pozn.
Voda
Najjednoduchší a najužitočnejší spôsob, ako sa rozveseliť, je vypiť pár pohárov vody. Vo väčšine prípadov sa budete okamžite cítiť lepšie.
Môžete tiež vypiť šálku čierneho alebo zeleného čaju. Je však lepšie vzdať sa kávy: situácia sa len zhorší, čo povedie k chronickej únave.
Dve cenné rastliny
Niektoré z najsilnejších prírodných „energetických nápojov“ sú yerba maté, eleuterokok a ženšen. Tieto rastliny sa nachádzajú vo forme čaju alebo doplnkov stravy.
Majú vynikajúci účinok na telo a zvyšujú tón.
Predtým sme hovorili o.
