Nádcha sa javí ako bežné ochorenie, ktorým si každý prejde niekoľkokrát do roka. Keď ale dôjde na zápal dutín, môžeme sa cítiť veľmi oslabení a úmorné bolesti hlavy nás úplne povalia. Uvoľniť upchaté dutiny je potom jedinou možnosťou, ako zaseknutú nádchu liečiť. Zbaviť sa zápalu dutín môžete hneď niekoľkými spôsobmi, najjednoduchšia je však účinná masáž nosa či tlačenie na správne body.
Masáž nosa na uvoľnenie nádchy sa vykonáva palcom a ukazovákom
Pri zápale dutín sme ochotní urobiť prakticky čokoľvek, aby bolestivý a nepríjemný stav odznel. Iste ste už skúšali dopriať si horúcu sprchu, umiestniť si na dutiny naparený uterák a piť horúce čaje, ktoré môžu pomôcť zaseknutú nádchu uvoľniť. Niekedy fungujú, inokedy je potrebné skúsiť niečo iné. A prečo nie treba ľahkú masáž nosa, ktorá vychádza z čínskej medicíny, a po ktorej môže dôjsť k uvoľneniu zaseknutej nádchy aj upchatých dutín?
Ako zápal dutín spoznať od obyčajnej nádchy? Ako ho liečiť a ako uvoľniť upchaté nosné dutiny s pomocou bylín?
Masáž nosa:
Zdroj: Youtube
Čo je zápal dutín
Ako spoznať zápal dutín od obyčajnej nádchy? V prípade zápalu vedľajších nosových dutín odborne zvanej sinusitídy dochádza k poškodeniu sliznice nosa a jej následnému opuchu. V dutinách sa potom tvorí hnisavý sekrét, ktorý dutiny upcháva. Zápal dutín obvykle spôsobuje bakteriálna alebo vírusová infekcia. Na vine ale niekedy môže byť aj zápal zuba, alergická nádcha, úraz alebo niektoré lieky. Ako ale zápal dutín spoznať?
„Hlavným príznakom zápalu dutín je nádcha, najprv vodnatá, neskôr hnisavá. Pre zápal čelných dutín je typická aj bolesť hlavy spôsobená upchatou dutinou. Orientačne je možné rozpoznať zápal nosových dutín od bežnej nádchy poklepaním v oblasti postihnutej dutiny. Navyše sa bolesti zhoršujú pri predklone hlavy,“ vysvetľuje spôsob, ako spoznať zápal dutín, jedna z lekárenských sietí na svojom webe.
Objavili sa nové príznaky covidu. Kto ich má, môže trpieť najnovším variantom
Rovnako dodáva, že zápal dutín môže byť niekedy sprevádzaný aj ďalšími príznakmi, akými sú teplota, horúčka, celková slabosť, nedostatok energie, bolestivé svaly aj bolesť v oblasti zubov. Niekedy sa môže objaviť aj dočasná strata čuchu.
Aké sú možnosti liečby
V niektorých prípadoch síce zápal dutín vrátane sprievodnej infekcie vymizne bez akéhokoľvek lekárskeho zásahu, avšak inokedy musíme odchodu nádchy a uvoľneniu dýchacích ciest trochu pomôcť. „Obvykle však sinusitída vymizne sama do dvoch až troch týždňov,“ informuje .
V prípade zápalu dutín je vhodné urobiť minimálne tieto opatrenia, vysvetľuje lekárnica Silvie Doležalová v poradni.
Ako urýchliť liečbu nádchy? Pomôže vyhnúť sa týmto chybám, radí lekárnica
„Základným opatrením pri zápale dutín je čistenie nosa od nadbytočného sekrétu. S tým vám pomôže roztok morskej vody vo forme spreja, ktorý nos vyčistí a podporí regeneráciu nosovej sliznice. Počas liečby veľa odpočívajte a držte sa v teple, pri pobyte vonku vždy noste pokrývku hlavy. Veľmi príjemné je aj nahrievanie. V neposlednom rade dbajte na dostatočný pitný režim,“ radí.
Pokiaľ však domáce metódy nepomôžu, nezostane než sa s problémom obrátiť na odborníka. V prípade akútnej vírusovej sinusitídy odporučí ďalší postup či návštevu špecializovaného pracoviska, a ak sa jedná o bakteriálnu infekciu, antibiotikám sa najskôr nevyhnete.
Masáž nosa na uvoľnenie nádchy
Pri nádche a prechladnutí vám však môže uľaviť aj jednoduchá masáž nosa, ktorá vychádza z čínskej medicíny. Masáž je rozdelená na tri fázy a používajú sa k nej vždy dva prsty – palec a ukazovák.
„V prvej fáze položíme oba prsty ku koreňu nosa a niekoľkokrát zídeme zhora až k jeho špičke. V druhej fáze opäť chytíme palcom a ukazovákom koreň nosa, ale tentoraz po stranách a pomaly schádzame dole. Nos teda masírujeme z oboch strán naraz zhora nadol. V poslednej fáze masírujeme oblasť tesne vedľa nosa opäť zhora nadol,“ vysvetľuje lektor telesného a duševného rozvoja Václav Vocásek.
Chrípka, nádcha, covid. Vírus už patrí do respiračnej sezóny, pomáha nová vakcína
Pri akútnej nádche potom odporúča toto cvičenie vykonávať aspoň niekoľko minút a opakovať ho v priebehu dňa viackrát. Čím častejšie si masáž doprajete, tým jej účinky porastú. Pokiaľ navyše nádchu zachytíte úplne na začiatku, bude mať toto cvičenie najvyššiu účinnosť a môžete plnému rozvoju nádchy údajne aj predísť.
Uvoľnenie upchatých dutín
Ďalšou masážou, ktorú si môžete dopriať, a ktorá pomôže odstrániť zaseknutú nádchu predovšetkým z oblasti čelných dutín, je stláčanie bodu v priehlbni na začiatku obočia.
„Bod BL2 nájdete v priehlbine na začiatku obočia. Jeho stimulácia pomáha uvoľniť dutiny, ale pomáha aj pri rozmazanom videní či pri bolesti v oblasti oka. Yu Yao je bod približne uprostred obočia a okrem iného uvoľňuje zápal dutín v čelnej oblasti,“ vysvetľuje na Instagrame autorka masážnych doštičiek.
Presný postup masáže:
Spomína aj bod, ktorý nájdete na konci obočia a ktorého masáž uvoľňuje dutiny v čelnej oblasti, ale aj uľaví pri migrénach či bolestiach hlavy.
Ako uvoľniť dutiny bylinkami
Zápal dutín môžete pomôcť rozohnať aj prírodnou silou niektorých byliniek. Za skúšku rozhodne stoja napríklad éterické oleje, ktoré môžu mať antibakteriálne a protizápalové účinky. Patria medzi ne predovšetkým:
- Eukalyptový olej – pomáha uvoľňovať dutiny a zbavovať ich hlienu. Hlavná zložka eukalyptového oleja napomáha podľa k rýchlejšiemu zotaveniu z akútnej sinusitídy.
- Mäta pieporná – obsiahnutý mentol pomáha uvoľňovať dýchacie cesty.
- Tea tree oil – tento olej sa po stáročia využíva na podporu zdravia.
- Levanduľa a harmanček – levanduľa prispieva k zmierneniu bolesti a úľave od opuchov, harmanček upokojuje a umožňuje lepší spánok.
Esenciálne oleje vždy nakvapkajte do horúcej vody, pamätajte, že stačí naozaj pár kvapiek. Následne prehoďte cez hlavu uterák a nakloňte sa nad nádobu a vdychujte paru. Oči ponechajte zatvorené a dajte si pozor, aby ste sa nepriblížili príliš blízko k horúcej vode.
Ako správne inhalovať:
Zdroj: Youtube
„Nikdy však neaplikujte esenciálne oleje neriedené priamo na pokožku, nepregĺgajte ich a neaplikujte priamo na sliznice. Medzi nežiaduce účinky môžu patriť miestne podráždenie, bolesti hlavy, ale aj astmatické záchvaty či alergie,“ radí špecialista na liečbu dutín.
Preto vždy vyskúšajte riedený esenciálny olej na malom kúsku kože, aby ste zamedzili rozvoju silnej alergickej reakcie či iného prejavu.
Kedykoľvek cítite, že choroba domácimi postupmi nie ste schopní poraziť, alebo sa jej prejavy zhoršujú, navštívte svojho lekára a poraďte sa s ním na ďalšom postupe.
