Aby pokožka zostala veľkolepá a vyzerala dobre upravená, musíte dodržiavať niekoľko dôležitých pravidiel.
V prvom rade by ste sa mali vzdať zlých návykov, pretože to sú hlavní „nepriatelia“ krásnej pleti.
Je známe, že fajčenie a alkohol spôsobujú nezdravú pleť a tiež zbavujú pokožku tónu a pružnosti. Treba zlepšiť pitný režim a tráviť viac času na čerstvom vzduchu.
Svoj vzhľad môžete zlepšiť aj správnou výživou.
Aké produkty s tým pomôžu?
Mandľový
Poznamenávajú, že všetky druhy orechov sú prospešné pre pokožku, ale mandle sú najlepšou voľbou. Pozor si môžete dať aj na prírodné mandľové mlieko.
Tieto produkty pomôžu aj v boji s nadváhou a zlepšia fyzickú kondíciu.
Morský kel
Tento druh rias je známy svojou dostupnosťou, príjemnou chuťou a bohatým chemickým zložením. Morské riasy stačí konzumovať 2-3 krát týždenne, aby bola vaša pleť opäť mladá a žiarivá.
Mali by ste však pochopiť, že nakladaná kapusta nie je na tento účel vhodná. Preto sa oplatí zvoliť sušenú verziu.
Mäso a hydina
Tieto potraviny sú bohaté na základné vitamíny a minerály, takže ich správna príprava pomôže zlepšiť stav vašej pokožky.
Mäso a hydina musia byť varené, pečené alebo dusené, aby si jedlo zachovalo svoju hodnotu a výhody.
Hrozno
Tento potravinový produkt obsahuje bohatý komplex antioxidantov, ktoré v krátkom čase pretvoria pokožku.
Aby ste naplno ocenili pozitívne účinky na pokožku, musíte jesť hrozno dvakrát týždenne.
Avokádo
Mnoho ľudí vie, že avokádo sa používa v priemyselnej a domácej kozmetike. Produkt je vynikajúci produkt na výživu a zvlhčenie pokožky.
Pravidelná konzumácia avokáda tiež chráni pred starnutím.
