Bylina (v preklade zo sanskrtu konská vôňa) sa používa v tradičnej ajurvédskej medicíne v Indii už viac ako 5000 rokov. Z koreňa sa vyrába ajurvédske tonikum, zo semien a listov sa pripravujú lieky proti bolesti, tinktúry a kozmetické mydlá. Čerstvé ovocie je stredne toxické a používa sa ako antiemetikum.
Doplnky s touto bylinkou majú adaptogénne, sedatívne, diuretické, antipyretické a analgetické účinky. Priaznivo pôsobia na centrálny nervový, endokrinný a imunitný systém, tlmia zápalové a onkologické procesy, zvyšujú hladinu hemoglobínu, červených krviniek a melanínu, zlepšujú citlivosť svalov na inzulín, znižujú silu negatívnych reakcií na stres, spomaľujú starnutie buniek.
Užívanie ashwagandhy
Ruská lekárka doktorka Anna Koljaga podrobne vysvetľuje, kedy a ako túto bylinku užívať. Je predpísaný pre nasledujúce ochorenia a stavy:
- chronická únava;
- bipolárne a obsedantno-kompulzívne poruchy, úzkosť, stres;
- znížená aktivita prirodzených zabíjačských buniek imunitného systému;
- infarkt myokardu;
- osteo-, reumatoidná a dnavá artritída;
- vred žalúdka vyvolaný stresom;
- nadváha, prediabetes, diabetes 2. typu;
- hypotyreóza;
- ateroskleróza;
- opuch;
- bronchiálna astma;
- senná nádcha;
- problémy so slezinou;
- klimakterický syndróm v perimenopauze;
- epilepsia;
- ťažkosti so zaspávaním a časté budenie v noci;
- problémy s vestibulárnym aparátom súvisiace s vekom;
- senilná degeneratívna ataxia, demencia, Alzheimerova a Parkinsonova choroba;
- schizofrénia;
- obdobia intenzívnej duševnej námahy
Odporúčaná denná dávka sa pohybuje od 120 mg do 12 g. Jeho špecifická hodnota závisí od účelu aplikácie (diagnostiky) a percenta withanolidov obsiahnutých v prášku. Lekár zdieľa terapeutické dávky, ktoré preukázali pozitívne výsledky v štúdiách:
- na zmiernenie úzkosti a stresu – 125–12 000 mg / deň;
- na depresiu – 600 mg / deň, 2 mesiace;
- na zlepšenie pamäti pri bipolárnej poruche – 500 mg/deň;
- s degeneratívnou alebo traumatickou ataxiou u starších ľudí – 500 mg, 3-krát denne, 1 mesiac;
- na liečbu nespavosti – 2 g, počas dňa a večer;
- na zlepšenie spánku – 250 mg za večer;
- na predĺženie trvania spánku bez prebudenia – 600 mg večer;
- na zvýšenie bunkovej imunity – 3 g ráno a večer, 4 dni;
- na zníženie úzkosti a únavy – 300 mg/deň, 8 týždňov;
- pri ateroskleróze na zníženie LDL a triglyceridov – 2 g, ráno a večer, 2 mesiace;
- s hypotyreózou – 300 mg ráno a večer;
- na artritídu – 450 mg, 4-krát denne;
- na zvýšenie libida u žien – 600 mg / deň;
- pre nadváhu a prediabetes – 1200 mg / deň, počas 1 mesiaca;
- na budovanie svalovej hmoty, zvýšenie sily a spaľovanie tukov – 750–1250 mg/deň, minimálne 1 mesiac;
- na zranenia – 250 mg / deň;
- na zvýšenie duševnej výkonnosti – 500 mg / deň;
- na zlepšenie pohody a prevenciu depresie – dávkovanie je uvedené v pokynoch pre konkrétny doplnok.
„Ak nie je indikovaná dĺžka trvania kurzu, tak doplnok treba užívať 1-3 mesiace. Potom si dať 1 mesiac prestávku,“ vysvetľuje ďalej špecialista.
Dôležité: Článok nenahrádza vyváženú stravu a konzultáciu s odborníkom! Informácie v ňom uvedené nemožno použiť na samoliečbu!
Pozrite si všetko zo stránky Actualno.com
Viac od ZDRAVE: