Bazalka posvätná, nazývaná aj tulsi, je prastará bylina. Hoci táto rastlina patrí do rovnakej čeľade ako bazalka, ktorú používate v paradajkovej omáčke alebo v šaláte caprese, bazalka posvätná nie je kulinárska bylinka. Podľa naturopatky Breanna Guan je to bylina tradične používaná v ajurvédskej medicíne.
Výhody bazalky
Bazalka posvätná patrí do kategórie látok známych ako adaptogény. Ako už názov napovedá, adaptogény pomáhajú telu prispôsobiť sa a vyrovnať sa s fyzickými, emocionálnymi a environmentálnymi stresormi. Stres môže byť fyzicky toxický, zvyšuje hladiny kortizolu a spôsobuje zápal v tele, hovorí Guan. Bazalka posvätná pomáha znižovať hladinu kortizolu a má upokojujúci a relaxačný účinok na telo.
„Štúdie ukazujú, že pitie jednej šálky čaju z bazalky posvätnej môže znížiť hladinu kortizolu o 50 % v priebehu 40 minút. Kyselina ursolová v tulsi zvyšuje hladiny chemickej látky upokojujúcej mozog, ktorá znižuje skoky kortizolu. Pri pravidelnom užívaní má bazalka posvätná dlhodobé účinky na úzkosť.
„Zatiaľ čo je bazalka posvätná najlepším prírodným liekom na úzkosť, prastará bylina dokáže viac. Množstvo štúdií uvádza výhody tulsi na kardiovaskulárne rizikové faktory, kontrolu hladiny cukru v krvi, protizápalové a protirakovinové účinky,“ hovorí doktor Mark Cohen.
Posvätná bazalka vám pomôže schudnúť
Posvätná bazalka vám môže pomôcť schudnúť. Štúdia publikovaná v Indian Journal of Clinical Biochemistry zistila, že ľudia, ktorí užívali 250 mg bazalky posvätnej dvakrát denne, bez námahy schudli viac ako 1 kg za 8 týždňov, bez akýchkoľvek zmien v stravovaní alebo fyzickej aktivite. Zlepšujú tiež hladinu cholesterolu a inzulínovú rezistenciu.
Tulsi môže pomôcť vyrovnať hladinu cukru v krvi a pomôcť s ďalšími príznakmi metabolického syndrómu, vysvetľuje doktor Cohen. To všetko vám môže pomôcť udržať si zdravú váhu.
Bazalka posvätná urýchľuje rast vlasov a redukuje šediny
Na posilnenie rednúcich vlasov jednoducho pridajte 5 kvapiek bazalkového esenciálneho oleja do fľaše s vodou a raz denne si ho nastriekajte na pokožku hlavy. Bazalka posvätná stimuluje rast vlasov rovnako efektívne ako lokálne lieky. Okrem toho aktivuje enzým katalázu, ktorý rozkladá peroxid vodíka vo folikuloch, čím odďaľuje šedivenie.
Protizápalové účinky eugenolu, ktorý sa nachádza v bazalke posvätnej, môžu pomôcť chrániť bunky pred mutáciami, ktoré sa môžu stať rakovinovými.
Ako používať bazalku posvätnú
Konzumácia čerstvých listov bazalky v čaji je najjednoduchší spôsob, ako využiť výhody tejto rastliny. Ako denné tonikum doktor Guan odporúča piť šálku čaju z bazalky posvätnej raz alebo dvakrát denne medzi jedlami.
Dôležité: Tento obsah nenahrádza odbornú lekársku pomoc alebo diagnostiku. Vždy sa poraďte so svojím lekárom pred začatím akéhokoľvek liečebného plánu, zmenou stravy alebo pridaním niečoho nového do vašej každodennej stravy.
