Zdravie a krása
Triaška môže byť normálnou reakciou organizmu, ale aj dôsledkom neurologických stavov
Chvenie je nežiaduca svalová kontrakcia, ktorá spôsobuje chvenie v určitých častiach tela. Táto kontrakcia nemôže byť kontrolovaná osobou a nie je vyvolaná vedome, ale v dôsledku rôznych faktorov k nej môže dôjsť kedykoľvek počas dňa. Tieto reakcie tela môžu byť celkom mierne a nevýznamné a niekedy dokonca nepostrehnuteľné, ale v iných prípadoch môžu byť nápadné a znepokojujúce. Ruky patria k častiam tela, kde triašku najčastejšie badať.
V nasledujúcich riadkoch sa pozrieme na možné príčiny vzniku triašky a možné riešenia. Pripomíname, že článok je len informatívny a nenahrádza konzultáciu s lekárom.
Triaška môže byť normálnou reakciou organizmu, ale aj dôsledkom neurologických stavov či zdravotných problémov, príjmu liekov. Tu sú niektoré z najbežnejších dôvodov:
- stres;
- úzkosť;
- Podráždenosť;
- nedostatok spánku;
- nadmerný príjem kofeínu;
- príliš veľa silového tréningu;
- hyperfunkcia štítnej žľazy.
Aké sú možné riešenia?
Ak ste zistili, že vaše chvenie rúk nie je spôsobené chorobou alebo neurologickým stavom, tu je niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť:
Zmeny životného štýlu. Vyhnite sa príliš silnému silovému tréningu, znížte konzumáciu alkoholu a najlepšie je s ním na určitý čas prestať.
Obmedzte príjem kofeínu.
Cvičte hlboké dýchanie, meditujte na upokojenie mysle a tým aj tela.
Ak užívate lieky a spozorujete chvenie rúk alebo iných častí tela, poraďte sa so svojím lekárom o zmene terapie.
Skúste fyzikálnu terapiu. Fyzikálny terapeut vás môže naučiť techniky na zlepšenie kontroly svalov, koordinácie a rovnováhy.
