S vekom sa v tele vyskytujú zmeny. V dôsledku toho je udržanie štíhlej postavy ťažšie.
Preto by ste mali dodržiavať správnu výživu, aby ste sa neskôr nestretli s kilami navyše a zdravotnými problémami.
Zároveň nestačí len sa vzdať sladkých či mastných jedál.
Do jedálnička je potrebné zaradiť potraviny, ktoré priaznivo vplývajú na metabolizmus.
Odborníčka na výživu Katherine Gervasio porozprávala podrobnejšie o tom, čo presne by ste mali pridať do svojho jedálneho lístka, píše.
V prvom rade lekár upozornil na dôležitosť listovej zeleniny, ktorá je zdrojom vitamínov a prospešných prvkov, posilňuje kosti a pomáha aj ženám po 40. roku života udržiavať zdravie.
Je tiež dôležité pamätať na konzumáciu rýb.
Špecialista odporučil zaradiť lososa do jedálnička. Tento produkt obsahuje veľa zdraviu prospešných mastných kyselín, ktoré majú dobrý vplyv na metabolizmus a zmierňujú zápaly.
Okrem toho musíte jesť bobule.
Brusnice, čučoriedky a maliny nielen nasýtia telo užitočnými prvkami, ale aj tenší pás.
