Ak chcete znížiť riziko srdcových problémov, mali by ste sa vzdať nielen zlých návykov, ale aj nezdravých jedál.
Povedal to v rozhovore kardiológ Vladimir Protasov.
Poznamenal, že by sa malo znížiť množstvo cukru, ktoré človek získa zo spracovaných potravín. Patria sem aj koláče, sušienky a iné sladkosti s dlhou trvanlivosťou.
Okrem toho musíte v strave obmedziť soľ. Tento doplnok zadržiava tekutiny v tele a zaťažuje srdce. Nezabúdajte, že tento prvok sa nachádza aj v iných bežných potravinách, ako je chlieb, slanina, pukance a sójová omáčka.
Taktiež častá konzumácia polievok s kockami bujónu vedie k prebytku soli v tele.
Ako poznamenal lekár, potraviny s draslíkom sú dôležité pre srdce.
Do jedálneho lístka preto treba zaradiť fazuľu, orechy, hrášok, špenát, kapustu, datle a banány.
Lekár zároveň dodal, že pri tepelnej úprave množstvo draslíka v potravinách klesá.
