Site icon GMZion

Čo odstrániť zo stravy, aby bolo vaše srdce zdravé

Ak chcete znížiť riziko srdcových problémov, mali by ste sa vzdať nielen zlých návykov, ale aj nezdravých jedál.

Povedal to v rozhovore kardiológ Vladimir Protasov.

Poznamenal, že by sa malo znížiť množstvo cukru, ktoré človek získa zo spracovaných potravín. Patria sem aj koláče, sušienky a iné sladkosti s dlhou trvanlivosťou.

Okrem toho musíte v strave obmedziť soľ. Tento doplnok zadržiava tekutiny v tele a zaťažuje srdce. Nezabúdajte, že tento prvok sa nachádza aj v iných bežných potravinách, ako je chlieb, slanina, pukance a sójová omáčka.

Taktiež častá konzumácia polievok s kockami bujónu vedie k prebytku soli v tele.

Ako poznamenal lekár, potraviny s draslíkom sú dôležité pre srdce.

Do jedálneho lístka preto treba zaradiť fazuľu, orechy, hrášok, špenát, kapustu, datle a banány.

Lekár zároveň dodal, že pri tepelnej úprave množstvo draslíka v potravinách klesá.

Exit mobile version