Keďže chuť citrónu je veľmi kyslá, ľudia zvyčajne pijú citrónovú vodu. Má pitie citrónovej vody nejaké výhody?
Ako správne pripraviť limonádu
Citrón nakrájajte na plátky a zalejte 1-2 plátky citróna teplou vodou s teplotou 60–70 °C, pričom sa snažte čo najviac zakryť kôrou.
Citróny je možné nakrájať na tenšie plátky, aby ste využili výhody ich účinných látok.
Vôňa citrónovej kôry nakrájanej vo vode bude výraznejšia a zložky citrónovej kôry obsahujú vyšší obsah účinných látok.
6 hlavných výhod pitia citrónovej vody
Posilnenie imunity
Vitamín C v citrónoch môže zvýšiť aktivitu imunitných buniek. Zvýšte obranyschopnosť organizmu a efektivitu vstrebávania železa organizmom.
Pitie citrónovej vody tak môže telu doplniť vitamín C, ktorý zabraňuje prechladnutiu či horúčke.
Spomaliť starnutie
Vitamín C v citróne môže podporovať syntézu kolagénu.
Citrón má omladzujúci účinok, odďaľuje starnutie pokožky a zabraňuje vzniku vrások.
Limonáda tiež dokáže doplniť zásoby vody v tele a zlepšiť stav pokožky.
Podporuje vstrebávanie vápnika
Citrónová voda pomáha telu lepšie vstrebávať vápnik.
Ak ľudia jedia veľmi tučné jedlá, mnohé látky sa ľahko spájajú s vápnikom, pričom vznikajú ďalšie látky, ktoré nie sú vhodné na vstrebávanie.
Pitie citrónovej vody môže tieto zložky rozpustiť, podporovať opätovný rozklad vápenatých iónov a ich vstrebávanie organizmom.
Antitusikum a expektorans
Citrón má protizápalový, baktericídny, kašeľ zmierňujúci a stimulujúci účinok spúta.
Pravidelná konzumácia limonády môže zmierniť kašeľ a znížiť hlien, ako aj odstrániť bronchitídu.
Citrón je silne zásaditá potravina. Pravidelná konzumácia citrónu môže zabrániť tvorbe rakovinových buniek.
krása
Ako prírodný produkt starostlivosti o pleť môže vitamín C v citróne bojovať proti starnutiu, predchádzať vráskam, redukovať tmavé škvrny a chrániť pokožku.
Citrón zároveň môže zabrániť krvácaniu ďasien, posilniť imunitu a predchádzať prechladnutiu.
Pomôcka na trávenie
Citrónová voda je dobrá pre zdravie gastrointestinálneho traktu. Stimuluje vylučovanie žalúdočnej šťavy, napomáha tráveniu, podporuje vyprázdňovanie a prečisťuje črevá.
Citrónová voda môže tiež zmierniť trávenie, pálenie záhy a plynatosť.
3 typy ľudí, ktorí by nemali piť citrónovú vodu
1. Limonáda je pomerne kyslá. Limonády by nemali piť ľudia so žalúdočnými vredmi, gastritídou, enteritídou a inými gastrointestinálnymi ochoreniami alebo zlým fungovaním tráviaceho traktu.
Citrón stimuluje nadmernú sekréciu žalúdočnej kyseliny a zhoršuje reflux kyseliny, bolesti brucha a gastrointestinálne poruchy.
2. Citrón má kyslú chuť a môže naleptať zubnú sklovinu. Ľudia so zlými zubami by nemali piť limonádu, inak poškodí zuby a spôsobí zubný kaz.
3. Niektorí ľudia pri výrobe limonády pridávajú med alebo fruktózu.
Ak ho pijú diabetici, spôsobí zvýšenie hladiny cukru v krvi a zhorší stav, ktorý neprospieva uzdraveniu. Takíto pacienti by mali piť limonádu bez cukru.
Produkty, s ktorými môžete citrón konzumovať na zvýšenie pozitívneho účinku
1. Citrón + med
Umyte citrón. Nakrájajte na mesiačiky a vložte do vzduchotesnej nádoby, aby ste udržali čerstvosť. Vložte do chladničky zamraziť.
Môžete vybrať niekoľko plátkov citróna a uvariť ich vo vode pri teplote 60-70 stupňov. Pridajte med podľa chuti. To môže hrať úlohu pri chudnutí a osviežení dychu.
2. Citrón + kvety chryzantémy
Umyte citrón. Nakrájajte ho na plátky. Vložte citrón, chryzantému a kamenný cukor do šálky a všetko zalejte vriacou vodou.
Tento nápoj vyživuje pečeň, dopĺňa zásoby vody a znižuje pálenie záhy.
3. Citrón + škorica
Umyte a nakrájajte citróny. Vložte škoricu do šálky a zalejte vriacou vodou. Potom pridajte citróny.
Tento recept zlepšuje videnie a pomáha vám schudnúť.
4. Citrón + goji bobule
Pridajte kamenný cukor a med do sklenenej nádoby. Položte vrstvu plátkov citróna.
Pridajte primerané množstvo plodov goji. Nechajte ho zatvorené. Namočte do vody a po 3 dňoch vypite. To vám pomôže omladiť pokožku.
5. Citrón + zázvor
Vložte plátky citrónu a zázvoru do pohára. Pridajte primerané množstvo bieleho cukru. Dobre premiešajte. Preneste do suchej a čistej vzduchotesnej nádoby.
Vložte do chladničky. V prípade potreby vyberte a uvarte vriacou vodou. Tento nápoj pomôže vyrovnať sa s prechladnutím a vírusovými ochoreniami.
Predtým sme hovorili o strave založenej na.
